Диета Как да не изпадате в депресия, докато сте на диета
Мая Бодлер, експерт по диетология в поведението на хранене и основател на I Love My Diet Coach® - първият сайт за коучинг на хранене по телефона, възстановен от взаимни фондове - обяснява как да отслабнете с усмивка.
„Откакто започнах диета, станах раздразнителен и нетърпелив, не звучи като мен. "
„Веднага щом се стресирам, си падам по нещо сладко и диетата ми продължава„ йойо “, това е депресиращо“
"Чувствам се уморен и се ядосвам много по-бързо от преди, моите роднини започват да ме предпочитат на килограми, а не на диета ..."
Ако отслабването се римува с лошо настроение и за вас, ето моите 7 съвета, които ще ви помогнат да запазите прасковата и банана през всичките си усилия.
Увеличете доверителния си капитал
Както се казва: „Самочувствието е първият ключ към успеха! "
На първо място е важно да започнете с доверие на вас. Способни сте да постигнете целите си и ще стигнете до там! Приемете „позитивното отношение“! Имайте предвид целта си и как ще се чувствате, когато тя бъде постигната.
Не обсебвайте килограмите си
Обявена е война! Вие сте мотивирани да се борите с излишните килограми, които съсипват живота ви. Но внимавайте, не го поправяйте. Не мислете, че това е най-добрият начин да поведете, да оставите добрия си хумор и да имате буца в стомаха си всяка сутрин, като стъпвате на кантара, докато чакате присъдата. Оставете везната в килера, важното е да се чувствате добре. Претегляйте се веднъж седмично, ако се замислите или използвате любимите си дънки, които не сте успели да затворите от известно време, отново ще видите резултатите.