Диета Излишни килограми, когато се откажем от пушенето

Един въпрос, който всеки пушач задава, когато иска да се откаже, е дали ще напълнее след отказване. .

когато


Експертите вярват, че дори ако тенденцията е да напълняваме след отказване от цигарите, ако имаме амбицията да се откажем от пушенето, ние също имаме силата да приемем диета, която да ни помогне да държим теглото си под контрол.
Това означава, че има решения за отказване от тютюнопушенето и поддържане на теглото ни в нормални граници.

Очевидно с пушенето отслабваме. Големият проблем е, че отслабваме, но също така се излагаме на големи рискове чрез пушене.
Ако смятаме, че тютюнопушенето намалява апетита, тогава трябва да имаме предвид, че повишеният апетит, който се появява веднага след отказването от тютюнопушенето, може да се регулира само за няколко седмици.
За да не качваме прекалено много килограми, трябва да ядем малко и често, да спортуваме, да пием поне два литра вода дневно и да се спрем на диета от пресни зеленчуци и плодове.