Диета Искате да отслабнете с 2 килограма Изрежете тези 7 храни
Искате ли да отслабнете бързо с 2 килограма? Няма проблем, ако премахнете тези храни, можете да се справите и без диета
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Бихте ли искали да отслабнете с два до три килограма, но не искате да се подлагате на диета или сложна програма за упражнения? Тогава имаме нещо за вас: Според нашите колеги от health.com има седем храни, без които трябва да отидем, за да загубим около 2 килограма само за 2 седмици.
Диета: Отслабнете с 2 килограма за 2 седмици? След това изтрийте тези 7 храни
1. Опакован хляб
Повечето пакетирани храни съдържат вещества като калциев пропионат и сорбинова киселина, за да удължат срока им на годност. Въпреки че тези химикали не са непременно вредни, те също не са необходими за тялото. Така че, ако искате да отслабнете, трябва напълно да избягвате хляба в продължение на две седмици. За да отслабнете в дългосрочен план е по-добре да изпечете сами хляба си. Най-добрите рецепти за здравословен хляб можете да намерите тук.
2. маргарин
На пръв поглед маргаринът изглежда много по-здравословен от маслото, но е и изкуствено преработена храна. По-добре е да използвате по-малки количества масло или масло.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Мюсли
Не можем да сбъркаме с мюсли сутрин? За жалост! Дори ако опаковката с мюсли обещава, че съдържанието е напълно здравословно и балансирано, тонове захар обикновено се крият в мюслито. Елиминирайте любимите си мюсли в продължение на две седмици и за предпочитане яжте нискокалорична каша.
4. Пилешки хапки и рибни пръсти
Урх! Сега става отвратително, защото пилешките хапки или рибните пръсти често се състоят от остатъци от месо или риба, които имат много високо съдържание на мазнини. Добавете към това солидна доза натрий! Тук можете да разберете защо не трябва да ядете месо в продължение на две седмици, а по-скоро за по-дълъг период.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Моментални супи
Дори и с готовите супи, ние дори не искаме да знаем кои съставки стоят зад „естествените вкусове“. Ако наистина искате да направите нещо добро за тялото си, можете сами да си направите зеленчуков бульон и да не използвате торбата със супата.
6. Ароматизирано кисело мляко
Когато чуете думата кисело мляко, всеки автоматично мисли за здравословна диета, за съжаление и тук трябва да ви разочароваме. Киселите млека с вкус далеч не са здравословни и съдържат тонове захар. Ако вашето кисело мляко има вкус на десерт, можете да предположите, че то далеч не е здравословно. По-скоро вземете натуралното кисело мляко и смесете с пресни плодове. Вкусно е и здравословно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
7. Бургер
Разбира се, не е изненада, че бургерите трябва да се избягват по време на диета, но вегетарианските или соевите бургери също не са полезни за бедрата ни. Защото в тях дебнат скрити мазнини и натрий. За да отслабнете две килограми за две седмици, вместо това трябва да ядете пресни зеленчуци и бобови растения.
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки