ДИЕТА. Искате бързо да отслабнете. Ето какво трябва да имате предвид
ДИЕТА. Що се отнася до отслабването, повечето от нас искат да отслабнат колкото се може повече и възможно най-бързо. От желанието до възможното обаче има дълъг, много дълъг път. Поне в този случай. И това е така, защото има много фактори, които често се пренебрегват.
ДИЕТА. Всеки, който някога се е борил с излишни килограми, знае колко трудно може да бъде чакането на целенасочени резултати. Изглежда, че времето стои неподвижно, както и иглата на кантара, и разочарованието галопира. Как можете да избегнете този сценарий? Създаване на сериозен запас от търпение - точно както не сте натрупали килограми за една нощ, не можете да отслабнете за една нощ - и не на последно място, като вземете предвид всички аспекти, които могат да повлияят на степента ви на отслабване. . Знаем, че в разцвета на първоначалния ентусиазъм някои от тях може дори да не са мислили за вас. Ето защо решихме да ги прегледаме. Нека да видим кои са тогава.
ДИЕТА. Има голяма разлика между загубата на 5 килограма от 65 и 90 килограма. Защо? Тъй като колкото по-високо е излишното тегло, толкова повече енергия се нуждае от тялото, за да функционира и създаването на калориен дефицит със сигурност оказва по-голямо въздействие. Не на последно място, когато имате 30 допълнителни килограма, е ясно, че трябва да направите повече промени, за да коригирате начина си на живот, отколкото когато само 5 килограма ви отделят от идеалното тегло. И така, имате няколко възможности, докато в последния случай може да се наложи да предприемете допълнителни стъпки и да отнеме много повече време, докато постигнете целта си.