Диета Ина Воловичева
Въпреки факта, че телепроектът "Къща 2" провокира много противоречиво обществено мнение, много хора, дори тези, които не са фенове на това риалити, се интересуват от участничката Инна Воловичова. Пред зрителите беше направено чудо: 54-годишната путка, тежаща 100 кг, пристигна в проекта, тя се превърна в пропорционална дама с 46 размера. Не е изненадващо, че диетата на Инна Воловичова предизвиква толкова бурен интерес.
Как Инна Воловичова отслабна: диета
Фактът, че диетата на Воловичова работи отлично, може да бъде лично убеден от всички зрители на телепроекта. В продължение на няколко месеца путката изпусна 28 (!) Килограма - и това не е ограничението, защото тя не възнамерява да спира дотук.
В миналото Инна е опитвала различни техники, включително популярната диета в Кремъл, но поради възникващите здравословни проблеми това е трябвало да бъде изоставено. Може би затова Воловичова се подложи на диета, която в крайна сметка доведе до хармония. Момичето беше безпощадно към себе си и изключи от диетата редица продукти:
- всички сладкиши;
- всички пържени и мазни;
- всички осолени и пушени;
- банани и грозде;
- всеки алкохол.
Забавянията бяха само в ущърб на черния хляб - момиченцето му се хранеше в ограничени количества. След шест вечерта Инна си забранява, а ако е била гладна - яжте грейпфрут или изпийте чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.
Ина Воловичева диета за деня
Цялата диета на Инна Воловичова е разделена на три етапа - подготовка, диета и реално производство.
- Първа фаза - подготовка, по време на която се изключват само забранени продукти. Този етап продължава 1-2 седмици.
- Вторият етап - диета, по време на която не само е списъкът със забранени продукти, но самата храна влиза в определена диета. В същото време диетичното меню на Воловичова поема строг график, на който тя се придържа от няколко месеца:
- Закуска - малка част от овесени ядки на вода без захар + плодове;
- Обяд - постно месо или риба + гарнитура от пресни или варени зеленчуци;
- вечеря - пресни плодове или зеленчуци, нискомаслено кисело мляко или нискомаслено извара;
- Третият етап - изход от диетата, по време на която постепенно се добавят продукти. Забранените продукти остават забранени.
Дори след като напуснете диетата, за да поддържате тегло, трябва да бъдете много внимателни при избора на храна, защото ако калоричното съдържание на диетата се увеличи внезапно, тогава загубеното тегло с такива трудности непременно ще се върне.
Инна Воловичова: диета или измама?
Има мнение, че Воловичова не е отслабнала по естествен път и е приложила някои хапчета или операция. Първо, спорният факт, че дълги години тя спестяваше килограми и когато се отървах от нея, тя нямаше ефекта на увиснала кожа, макар да я наричаха спортна дама, доста трудна.
Ако подхождате критично към диетата - тя по същество е нискокалорична, а дневната диета включва около 600-800 калории, в зависимост от размера на порциите. Не е тайна, че подобна диета неминуемо ще забави метаболизма и тялото ще се нуждае или от треперене, или от други допълнителни мерки, за да продължи да отслабва със същата диета.
В много диети, за да се избегне ефектът от платото (когато теглото е „ниско“ при един и същ показател за нискокалорична диета), препоръчвайте частично хранене 5-6 пъти на ден. Въпреки това, при три хранения на ден този момент не се разглежда изрично.
Въпреки това, нискокалорична диета и отхвърляне на мазнини и сладко - това е гарантиран начин за хармония. Само след като продължите да се ограничавате, излишното ви тегло ще се върне възможно най-скоро.