Диета или упражнения Какво ще направи сърцето на хората на средна възраст по-здравословно без лекарства
Всеки трябва да се грижи за здравето на сърцето си - и други органи - но хората на средна възраст и по-възрастните трябва да обръщат повече внимание на здравословния живот, тъй като само тогава сърдечно-съдовата им система ще функционира правилно. Можем обаче да зададем въпроса, кое е по-важно? Хранене на здравословна диета или редовно спортуване?
Последните изследвания описват, че нито диетата, нито упражненията са достатъчно ефективни сами по себе си. Със сигурност е необходимо да се комбинират тези две, ако човек иска да се отърве от наднорменото тегло. Особено ако дори искате да защитите здравето на сърдечно-съдовата си система. Комбинацията от упражнения и здравословна диета намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с четиридесет и шест процента.
Регистрирайте се за нашия бюлетин днес!
Попълнете формуляра за регистрация, за да можем да ви предоставим актуална информация.
Въпреки горното твърдение, се появиха и изследвания, които твърдят, че нискокалоричната, здравословна диета значително намалява рисковия фактор за сърдечно-съдови заболявания. Това твърдение е валидно, дори ако някой не успее да се отърве напълно от наднорменото си тегло. Диетата, съчетана с упражнения, обаче води до много по-голямо подобрение, отколкото ако субектите се фокусират единствено и изключително върху храненето.