Диета или промяна в начина на живот MissGreen

missgreen

Повечето хора веднага се събуждат от съня си и веднага знаят отговора: "Диетата НЕ работи!" Ако искате да се отървете от излишните си килограми и да ги запазите в дългосрочен план, тогава определено трябва да промените начина си на живот.

Но какво променя начинът на живот, така че да изглежда всеки ден? Много хора веднага осъзнават, че tutti няма да работи за тях, няма да се впише в техния „живот“. Не мисля, че дори са сигурни, че са наясно какво не се побира?

Това е много сложна тема и може би си струва да разгледаме първо психологическата страна на диетата и промяната в начина на живот.
Една от може би най-важните разлики е между тези, които са постоянно на диета, и тези, които водят здравословен начин на живот, тяхната гледна точка.

Следните примери показват на какво се позовавам:

1. Диета става въпрос за числа: числото, което виждате на кантара всеки ден или броят на калориите, които ядете или просто изгаряте. Успехът ви зависи от това дали сте достатъчно дисциплинирани или спазвате правилата за числата.

Промяната в начина на живот Става въпрос за теб. Относно определянето на целите си за собственото си тяло, здравето си и в крайна сметка бъдещето си. Мярката за успех ще бъде доколко можете да се успокоите с тези цели и колко можете да направите новия начин на живот част от вашето ежедневие.

2. Диетата тя казва, че ако достигна желаното тегло, ще бъда по-щастлива, всичко ще бъде много по-добре и повечето ми проблеми ще изчезнат от живота ми. Следователно неуспешната или преждевременно спряна диета може да доведе до много по-лошо психическо състояние, отколкото е било преди.

The промени в начина на живот от друга страна, те осъзнават, че наднорменото тегло вече е следствие от нещо. След като разпознаем първопричините, вече сме по-близо до решение. За преодоляване както на първоначалните проблеми, така и на проблема с теглото, който идва с него. Разбира се, това също означава, че не е достатъчно да се фокусирате върху числата и баланса, трябва да сканирате много по-широк спектър.