Диета или отслабване Промяна в начина на живот! - Женствени

Обществото седна, те казваха на лекари, диетолози. И те са прави. Докато нашите баби и дядовци дори не можеха да си представят как да издържат с часове в - в най-добрия случай - климатизиран офис, в днешно време по-голямата част от обществото прекарва ежедневието под прав ъгъл. Седейки в грешен случай, мисли той. И в най-лошия случай разяждате нещо, което откривате отпред и отзад в колата. Чувайки термина здравословен начин на живот, косата на гърба ни бавно се издига, защото също тече от чешмата, но не случайно. Имайте диета на краката си, която може трайно да пречертае линията на талията ви.

Заседналият начин на живот е проблем за много хора, казва диетологът Беа Наги. Правим офис работа, докато се приберем вечер, в нито един от нашите хрущяли не остава енергия, за да отидем да тренираме или за по-дълга разходка, сами, с двойката ни или с домашен любимец. Освен че се чувстваме все по-неудобно в напрегната рокля или без риза на плажа, с регресията на мускулните групи в тялото ни, различни здравословни проблеми също удрят главите си. Движим се по-усилено, чувстваме се поразително и уморително и дори психическите предизвикателства ни поставят във все по-безнадеждно положение, тъй като и мозъкът ни не щраква правилно. Но трябва да ядете. Въпросът е само колко е достатъчно? Мъжът, който извършва заседнала работа, не се нуждае от повече от 1800 калории на ден, а жената може да използва около 1600 калории.

Закуска, закуска, закуска ...

Сутрин кафето е първата ни мисъл: то пара, миризмата му изпълва къщата, то затопля не само стомаха ни, но и душата ни. Биа се съгласява, но предлага да пием хладка чай и след това да вкусим вкусна закуска, преди да се спрем на голямата халба черно. Трябва да стигнете до 8, натискаме отлагането за няколко минути, по пътя хващаме кроасан при бисквитката, бъркаме го бързо и тогава работата може да започне. Познат? Това е най-лошото нещо, което можем да направим. „Най-големият проблем е, че много време минава между храненията: лягаме си в 10-12 вечерта и телата ни не получават храна твърде дълго, така че всичко, което ядем за първи път сутрин, може да бъде лъжица захар в кафето, съхранявана. Гликогенът се екскретира от черния дроб, който тялото трябва да попълни, за да поддържа и постига оптимални нива. Не искам да ям готвена храна пет пъти на ден! Прясно изцеден портокалов сок също е добър за лека закуска, идеален за витаминна бомба между храненията “, обяснява той.

Мисли напред!