Диета или балансиране на храните

Актуализирано: 27 октомври 2020 г.

От известно време често чуваме за „ребалансиране на храната“. някои смятат, че това е по-"модерен" термин от думата "диета". но наистина ли говорим за едно и също нещо?

Какво е диета?

Диетата за отслабване в основата е предназначена за хора с наднормено тегло и/или затлъстяване, чието отслабване е от съществено значение по здравословни причини. Диетата се прави с медицинска подкрепа.

Ако диетата има за цел да отслабне, тя налага намаляване на количеството консумирана енергия чрез контролиране на количеството приети калории. Този енергиен дисбаланс понякога се придружава от дисбаланс в макронутриентите (протеини, липиди, въглехидрати).

Често диетите за отслабване се импровизират въз основа на статия в пресата, уебсайт, книга и т.н. и се извършва изолирано, без медицинско наблюдение.

Поради тези дисбаланси диетата е ограничена във времето. Без проследяване на здравен специалист могат да възникнат недостатъци. Трябва да знаете, че тези недостатъци могат да причинят рискове за здравето.

По този начин трябва да се избягват всички строги диети за отслабване, освен ако не са подкрепени от здравен специалист.

За съжаление, след спиране на диетата, много често се наблюдава възстановяване на теглото поради лоши хранителни навици, които се появяват отново.

Какво е ребалансиране на храната?

Самата същност на ребалансирането на храната е да промените навиците си с течение на времето, за да възприемете по-здравословен начин на живот.

При ребалансиране на храна не е забранена храна и не е изключена категория храна.

Всъщност всички категории са полезни за организма. Това е, което научаваме по време на ребалансиране:

---