Диета и здраве на устната кухина - доктор Ха Лудович
Диетата играе съществена роля в развитието на кухините. Диетата, която е твърде кисела или твърде сладка, има тенденция да насърчава кариесите в зависимост от времето, през което храната остава в устата, но също така и в зависимост от честотата на консумацията.
Докато някои храни насърчават кухини, яденето на балансирана диета може да ви помогне да поддържате здрава уста, като следвате тези съвети:
Балансирана диета?
Балансираната диета е разнообразна диета, която покрива ежедневните ни нужди от протеини, въглехидрати, липиди, витамини, минерали и вода.
Водата е напитката, която трябва да бъде предпочитана по време, но също и между храненията.
Диетичен и хранителен прием
Магнезий: съдържа се в зърнените храни, ядките, семената, бобовите растения, допринася за структурата на костите и зъбите.
Витамин D: осигуряван от мляко, мазни риби, яйца, той участва във формирането и здравето на костите и зъбите.
Витамин Ц: някои плодове (портокал, киви и др.) и зеленчуци (броколи, зеле и др.) са богати на витамин С, който играе роля за формирането и здравето на костите, хрущялите, зъбите и венците.