Диета и заболявания на щитовидната жлеза - постно или мазнини

Балансираната диета според принципите, необходими за синтеза на тиреоидни хормони, може да бъде полезна за правилното функциониране на функцията на щитовидната жлеза.

постно

йод

Йодът е решаващ елемент в синтеза на тиоридни хормони. С други думи, щитовидната жлеза е способна да приема йод от храни, добавки или йодирана сол и да го превръща в двата хормона. Ако има йоден дефицит (Румъния е била и все още е под егидата на това явление) щитовидната жлеза е засегната в смисъл, че няма материал за синтеза на тиреоидни хормони. По същия начин излишният йод може да увреди функцията на щитовидната жлеза. И в двата случая могат да се появят дифузна гуша и нарушения на функцията на щитовидната жлеза. Ако проблемът е в йодния дефицит, е необходимо да се ядат храни, богати на този елемент или хранителни добавки, препоръчани от ендокринолога. По този начин консумацията на морски дарове, ядки, грозде, гъби, моркови и зеле може да допълни йода в диетата.

Витамин D

Изглежда, че витамин D е полезен не само за остеоскелетни нарушения, но има много ползи за цялото тяло. Последните проучвания показват, че ниските нива на витамин D корелират с появата на автоимунни заболявания на щитовидната жлеза. Въпреки че тялото може да произвежда витамин D чрез излагане на слънце (но внимавайте с използването на слънцезащитни продукти, които намаляват производството му), лесно може да прибегне до добавки или капки за витамин D, за да противодейства на ефектите от този дефицит. Въпреки това диетата остава важен източник на витамин D. По този начин яденето на рибено масло, сьомга, риба тон, мляко, говежди черен дроб, яйце и гъби може да помогне на тялото чрез добавяне на витамин D.

Селен

Ниските нива на селен са свързани със заболявания на щитовидната жлеза и повишен риск от автоимунно заболяване. Има храни, богати на органичен селен, поради което препоръчваме да се ядат соя (умерено), ленени семена, морски зърнастец, зърнени храни, риба, боб и чесън.

цинк

Цинкът има много признаци в тялото, но трябва да се помни, че той е необходим в процеса на образуване на хормони на щитовидната жлеза. Ниското ниво на този елемент може да бъде свързано с появата на хипотиреоидизъм (ниско производство на хормони на щитовидната жлеза). Въпреки че много лекари препоръчват съдържащи цинк хранителни добавки, искаме да ви уведомим, че това съединение се съдържа в изобилие в сурови семена, овес, авокадо, плодове, нарове, банани, грах и аспержи.

Пробиотици

Ролята на пробиотиците може да бъде разбрана по-лесно чрез сравняването им с естествен антибиотик, способен да противодейства на вредното въздействие на отрицателните бактерии в дебелото черво. Пациентите, страдащи от заболяване на щитовидната жлеза, се съветват да имат диета, богата на пробиотици или да изберат хранителни добавки, съдържащи тези елементи.

Да избегна

За тези, които се познават с нарушения на щитовидната жлеза или за тези, които имат хора в семейството, които страдат от такива заболявания, препоръчваме да се избягват следните храни:

  • Излишък от сладкиши и храни с високо съдържание на животински мазнини
  • Масло и свинска мас
  • алкохол
  • Сладки, кисели сокове
  • Внимавайте за глутема; Автоимунното заболяване на щитовидната жлеза може да бъде свързано с цьолиакия или непоносимост към глутен