Диета и упражнения след раждане Можете също така да бъдете бомба като майка! Пик момиче
Има по-щастливи фигури и благодарение на гените на моите предци и аз принадлежа тук. Срещнахме двойката ми преди 5 години на фантастично място:edzТяв стаята. В резултат на връзката ни се роди нашето момиченце (което вече е на 14 месеца) и тук бих искал да спомена, че изходното ми тегло беше 59 кг и затворих със 75 кг. Тук се върнаха гените и се върнаха постоянството, волята, упражненията ... Благодарение на тях, аз много бързо си възвърнах „старата“ форма. По време на бременността си ядях почти всичко, което ми беше необходимо, но преди и след това не включвах толкова големи ястия, както понякога през 9-те месеца. Бях изумен и от себе си, а понякога и от хранителните дажби. 🙂
Въпросът е, че през цялото време знаех, че отново ще бъда старата си същност! Знаех, че ще имам достатъчно време да обърна внимание на храненията, движението, защото не исках да бъда една от жените, които чакат чудо. Защото никога не идва от само себе си!
Тук в играта влиза градирането! Настроих следната поръчка:
Диета и упражнения
Можете да започнете гимнастика по майчинство в дните след раждането. Вече сте на път към старото си Аз. През първите 3 месеца трябва да се избягват упражнения, които прекалено освобождават разхлабени коремни мускули и мускули на тазовото дъно (джогинг, скачане, тренировки с тежести ...), но е важно да приемате достатъчно калории и течности, така че диетите са забранени.
След като приключите с кърменето, упражненията и здравословното хранене, можете да влезете във форма за нула време. С течение на времето матката също възвръща своята форма преди бременността. След това просто наистина сте изправени пред гледката на натрупаните излишни килограми!