Диета и упражнения с Рей Торф - Аз съм слаб
Няма край на съветите за здраве и фитнес. Много от тях споделят основата на определени принципи, въпреки че има много противоречиви идеи, особено когато става въпрос за контрол на теглото и отслабване. И все пак няма нищо общо между учението на Рей Пийт. Неговите идеи са фундаментално различни от много от най-популярните и надеждни концепции за храненето и здравето. Толкова забележителни са неговите учения, че последователите му се наричат „пеатарианци“, сякаш са религиозна или политическа група. Рей Пийт е професор в колеж, физиологичен химик и автор, чиито изследвания и преподаване разтърсват света на храненето и карат мнозина да преосмислят какво вярват за човешкото здраве.
На пазара има пет книги с Рей Торф: Ум и тъкани, Хранене за жени: 72 кратки статии, Прогестерон в ортомолекулярната медицина, От ПМС до менопауза: Женски хормони в контекст и Генеративна енергия: Възстановяване на цялостта до живот. Книгите му съдържат богата информация и трудни за определяне факти, които могат да изненадат обикновения човек. Например, Торф твърди, че нивата на естроген при мъжките бегачи се удвояват след бягане и че естрогенът е отговорен за артрозата (1).
Лъчева торфена диета
Торфът е за увеличаване на метаболизма в организма и генериране на енергия. За тази цел той подпомага консумацията на храни, които повишават телесната температура и енергия. Въпреки че някои може да го намерят за доста шокиращо и дори противоречиво, Торфът е голям фен на захарта и препоръчва консумацията му. други храни, които той подчертава, също осигуряват енергия като кафе за манго с диня с високо съдържание на захар. че здравният специалист насърчава хората да ядат плодове не е причина, но те имат повече захар в кръвта k, това може да е лудост. schlie често се учи на по-лошия враг на доброто здраве>
Противоречията около Рей Пийт не спират с любовта му към захарта. Докато много диетолози смятат сьомгата за един от най-здравословните източници на протеини, които човек може да консумира, Торфът предупреждава последователите си да стоят настрана от мазните риби. Той посочва, че правителството на САЩ е препоръчало да не се консумира твърде много омега-3 и това, което сега изглежда се променя, изтласквайки омега мастните киселини и рибеното масло въпреки техните опасности (3).
Естрогенът е голям проблем, според торфа. Той учи хората да избягват проестрогенните храни. Той казва, че естрогенът е основната причина за здравословни проблеми като рак и че той предизвиква стрес невротоксин. Това, което наистина е интересно, е храната. Торфът има хора от страх от естроген, включително зеленчуци и бобови растения, които обикновено се считат за здравословни. И все пак той препоръчва жените да консумират по един суров морков всеки ден, тъй като това може да засили метаболизма на естрогена (4). Добавянето на витамин е също се насърчава поради ролята му за понижаване на нивата на естроген.
Обучение на Рей Торф
Упражненията са друга област, в която идеите на Торф изненадват хората. За разлика от много други в индустрията за здраве и фитнес, Торфът има различни предупредителни етикети, които могат да накарат човек да се откаже от упражненията. Винаги е проблем за поклонниците, че упражненията ги превръщат в мазнини, като намаляват метаболизма си (5). Торфът учи, че издръжливостта и усилените упражнения са вредни и трябва да се избягват. Всеки, който настоява да спортува, докато прилага подхода на Торф към здравето, трябва да проявява голяма предпазливост.
Торфена четка, освен претенциите за физически упражнения. Той го категоризира като нещо, което е вредно за здравето и го разглежда като дейност, която увеличава натрупването на млечна киселина и производството на хормони, два много нежелани ефекта. Той разглежда ползата, получена от упражняване, като краткосрочна (6). Торф казва, че повишаването на нивата на въглероден диоксид (CO2) в организма е желателно, цел, която мнозина биха сметнали за нездравословна. Пушенето на тютюн например увеличава въглеродния диоксид. Много пеатарианци редовно използват сода за хляб, за да повишат нивата на CO2.
Защо трябва да сте по-скоро като Рей Пийт?
Рей Пийт е човек, който не купува точно популярните учения за здравето и храненето. Той направи свое собствено проучване и намери свои резултати. Въпреки че няма недостиг на критици, някои от които са доста корави, той също има много лоялни последователи, съставени от хора, които някога искат да разберат как да следват различните неортодоксални правила на Торф за здравословен живот. Сред последователите му се е развила процъфтяваща общност на подкрепа, която предлага съвети един на друг как да живеят живота на Рей Торф. Явно това не е лесна задача.
Последното нещо, което всеки, който иска да отслабне, иска да чуе от лекар, е да спре да тренира, да яде повече захар, да избягва зеленчуци и сьомга (с изключение на ежедневен морков) и да работи за намаляване на количеството въглероден диоксид в за да увеличи тялото си. За много хора това звучи като списък с лоши навици, които трябва да се откажат, а не като начини за подобряване на здравето. Въпреки това има много истории за успех, при които хората, които са опитвали други диети, смятат, че диетата на Рей Торф е най-добра. Те съобщават, че имат повече енергия и изглеждат и се чувстват по-добре от всякога.
Да станеш пеатарианец наистина е смел ход. Необходима е готовност да се откажат от предишните идеи, които все още се считат за правилни, за да се разгледат не само новите идеи, но и обратното на това, което се счита за правилно. В свят, притеснен от диабет и сърдечни заболявания, съветите на Торф изглежда нямат никакъв смисъл. Торф обаче практикува това, което преподава и е водил здравословен живот, дори през 80-те години. Той не спортува, но не е с наднормено тегло, въпреки че яде много захар. Има много хора, които намират правилата му за голямо облекчение и им дават свободата, която повечето други програми им отказват. Ray торфеният начин за отслабване определено е забележително преживяване.