Диета и упражнения как да спрем целулита
Не скъпите кремове и специални уреди за масаж, но спортът, отслабването, както и масажът с четки и грижата за кожата помагат срещу целулита и осигуряват страхотно тяло със стегната кожа и стегната съединителна тъкан.
80 процента от жените в Германия страдат от целулит (да не се бърка с целулит, възпалително заболяване). Склонността на жените към целулит, от който мъжете рядко страдат и обикновено само когато са с наднормено тегло, се дължи на хормона естроген, женската структура на дермата и колагеновите влакна.
Редовните масажи с четки, както и достатъчно витамин С подобряват структурата на тъканите, обяснява диетоложката Susanne Sonntag от Дружеството за хранителна медицина и диететика. Нито кремът, гелът, ваните или електрическата стимулация не действат срещу целулита, а укрепването на мускулите, съединителната тъкан и разграждането на мастната тъкан. Това изисква постоянни упражнения и разумна диета. Диетата на гладно, нулеви диети и други опасни диети, като диетата със зелева супа, която в краен случай може да доведе до недохранване, разграждат главно мускулите и по този начин правят тъканта пухкава.
Смес от спортове за издръжливост за изгаряне на мазнини и тренировки с тежести за изграждане на мускули е идеален за тялото на плажа. Така че не само ходенето, аеробиката или стъпването, но и спортовете с оборудване във фитнес центъра са популярни, според експерта по хранене, тъй като мускулите са враг на целулитните вдлъбнатини.
На теория на мъжете не им е трудно да покажат корема на мивка. Те бързо разграждат интраабдоминалните мазнини в корема и изграждат мускули. От друга страна жените имат по-трудно с плосък корем, тъй като разграждат повече подкожни мазнини, мазнините по стомаха и бедрата обикновено се задържат и изграждането на мускули е много по-трудно. Тъй като целулитът може да бъде проследен по-специално до размера на мастните клетки, хората със съзнание за фигурата трябва да ги намалят с "бикини диета" и по този начин да дадат на колагеновите влакна възможност за предотвратяване на грозни вдлъбнатини, казва Sonntag.
Наред с липсата на упражнения и недохранване, пушенето е важен фактор за развитието на целулит. Очевидно противозачатъчните хапчета също насърчават образуването на целулит. Антицелулитната програма разчита на разграждането на мастните натрупвания, сложна програма за упражнения, както и масажи с четки и грижа за кожата.