Диета и спорт на Дюкан какъв резултат бихме могли да очакваме

За ефективно отслабване винаги трябва да комбинирате диета и упражнения. Но по-специално за диетата на dukan има някои специфики. Всъщност, в зависимост от вашето физическо състояние или вашите цели, имате избор между започването на спорта веднага или изчакването на края на диетата.

Трябва ли да практикувате спорт по време или след диетата ?

Ако сте решили да започнете диетата на дукан, строго не се препоръчва да спортувате по време на фазата на атака. Всъщност, за да се избегне остра хипогликемия, най-добре е да се изчака фазата на пътуване.

Според мненията на някои диетолози и лекари, те вярват, че е още по-добре да изчакат края на диетата, преди да практикуват спортни дейности. Но във всеки случай всичко може да зависи от вас. И ако имате някакви съмнения относно това, можете дори да се консултирате с лекар.

Спорт, адаптиран за диетата на dukan

Ако сте взели решение да спортувате по време на диетата си, е силно препоръчително да вземете определени предпазни мерки. Тъй като консумирате много малко въглехидрати и мазнини през първите три фази на диетата на dukan, бихте били склонни към определени недостатъци. Следователно идеалното би било да се упражнявате много бавно и да избягвате интензивни тренировки като правене на повече от час кардио или плуване. Вместо това можете да направите:

---