Диета и спорт L; Мнение на треньора - Allo-Mеdecins

Написано от Clйmentine Billй, 18 април 2014 г. в 18:19 ч.

Обобщение
Предястие
Allo-Mеdecins е подбрал трите "модерни" диети за вас
Отслабване: глобалният подход с Александра Далу
Intox/Detox: спрете идеите за диети
Отслабване с удоволствие: с So Shape няма да лъжем себе си
Диета за деца и юноши: опасност или решение ?
Диета без спорт: немислимо !

„Диета без спорт? Невъзможен ! Грижата за тялото ви трябва да се превърне в истински начин на живот, независимо дали е да отслабнете, да се върнете във форма или да се чувствате добре. »Тибо Денис, спортен треньор в Ownsport любезно отговорете на нашите въпроси.

„Диетите са като банкови сметки“, каза Тибо Денис. „Единствената разлика е, че за диети трябва да харчите повече, отколкото получавате калории. »Той се заяжда. „Ключът е да спортувате редовно. Това ще направи вашият треньор: мотивирайте ви! "

Когато попитате Тибо какви спортове се препоръчват при започване на диета за наднормено тегло, отговорът е доста ясен. „Не толкова отдавна препоръчахме бягане, но хрущялите и коленете препичаха. Днес се препоръчва да практикувайте бързо ходене което е по-малко травматично, колоездене или плуване, защото тези спортове не предизвикват удари в ставите. Някои хора се притесняват от басейна, защото им е трудно да се покажат по бански. Всъщност и за други дейности това може да е проблем - обяснява ни той - Влизането в спортни дрехи и бягането пред всички е трудно за мнозина да се справят, когато са с наднормено тегло, но не е, не е на върха по което работя. Нещо повече, фактът, че сте придружен от спортен треньор, понякога декомпресира. Всички средства са добри за изгаряне на калории, но е вярно, че когато е възможно, бягането е това, което е най-достъпно за всеки. Просто облечете чифт маратонки и тръгнете по улиците. "

A-M: Каква е истинската полза от наличието на спортен треньор ?

Истинският принос на спортен треньор в духа на подпомагане на загубата на тегло - обяснява Тибо строгостта. Мнозина казват, че ако треньорът не беше дошъл, нямаше да правят спортни упражнения. Щяха да се приберат от работа уморени и нямаше да отделят време. Те не биха искали непременно или подходът да отидат на фитнес, за да направят своите малки четвърт час упражнения, както препоръчвам. Когато обаче пристигна, те вече нямат избор, в най-лошия случай имаме кафе, но това е всичко. Тогава, нека започнем! Впоследствие упражненията са общи, нищо необикновено, не измислям нови упражнения за всеки човек. От друга страна, интензивност, времето за упражнения наистина зависи от човека.