Диета и щитовидна жлеза Какви храни насърчават sy

За да успеете да балансирате щитовидната си жлеза, диетата е от съществено значение. Всъщност някои храни насърчават синтеза на хормони, което им позволява да действат правилно. Ето защо е важно да ги облагодетелствате. Какво са те ?

Щитовидната жлеза е малка жлеза, разположена в основата на инсулта, която произвежда по-специално хормоните Т4 (тироксин) и Т3 (триийодтиронин), участващи в много функции (растеж на костите, консумация на енергия, телесна температура, сън.). В случай на нарушение на щитовидната жлеза, или жлезата произвежда тези хормони в излишък (хипертиреоидизъм) или недостатъчно (хипотиреоидизъм). За поддържане на добър баланс могат да ви помогнат някои прости действия, като се започне с храната. Ето какви храни да сложите в менюто, за да дадете на щитовидната жлеза това, от което се нуждае.

Протеини,

Протеините са "градивните елементи на тялото", те осигуряват втория директен предшественик на хормоните на щитовидната жлеза: тирозин, която е една от 22-те аминокиселини, които изграждат протеините.

Къде да ги намерите: всички животински продукти (месо, риба, яйца, сирене) са пълни с протеини, но също така и някои зеленчуци като тофу, нахут или леща.

Съвети от д-р Вероли: „Тъй като тирозинът се усвоява по-добре сутрин, отдайте предпочитание на закуски, богати на протеини (шунка, яйце) и ниско съдържание на захар. " И да не се консумират повече от 500 г червено месо на седмица.

За отбелязване: в случай на строго зеленчукова диета, винаги комбинирайте зърнени култури и бобови култури:

---