Диета и обучение от Даниел Крейг за „Няма време да умреш“

Даниел Крейг наскоро завърши снимките на филма „Няма време да умреш“, който трябва да излезе по-късно тази година. Пускането на филма първоначално е планирано за април, но е отложено поради пандемията на коронавируса.

Актьорът, който изигра ролята на агент 007 през последните 14 години, вече не е в ранната си младост: Крейг навърши 52 години през април!

Феновете на филма се чудеха защо следващият филм от поредицата не се появява, след като последната продукция излезе преди 5 години. Въпреки че британецът многократно се позовава на психологически натиск, малцина знаят, че актьорът е нараняван многократно по време на снимките:

По време на снимките на филма Quantum of Solace, издаден през 2008 г., Крейг разкъса хрущял в дясното рамо по време на каскада във въздуха, а след това влоши проблема си, когато скочи през прозорец в последователност, заснета в Италия.
По време на филма, пуснат през 2012 г., Skyfall, актьорът, изиграл ролята на Джеймс Бонд, претърпя разкъсване на двата крака, принуден да влезе в програма за възстановяване дори по време на снимките.
В Spectre, филмът, излязъл през 2015 г., агент 007 е получил разкъсване на кръстосана връзка в коляното си в сцена на бой. Твърди се, че Крейг е помолил бившия борец Дейв Батиста да не го щади и той го е послушал. Бонд кацна неправилно и беше ранен, но не дължи това на американския актьор, когото удари с юмрук.

Актьорът, който се радваше на най-дългата кариера във филмите за Джеймс Бонд, призна, че първоначално не е искал да участва в следващия филм във франчайза, поради многократни наранявания и усилията, необходими за създаването на такъв филм, но по-късно освободен убедени от производителите.

Така че Даниел Крейг за последен път облече костюма на агент 007. Разбира се, тази раздяла не може да бъде повече от перфектна, за което актьорът направи огромни жертви, за да впечатли зрителите.

Диетата на Даниел Крейг да играе ролята на Джеймс Бонд

Основната цел на тази диета е да намали мазнините и да увеличи мускулната маса, дори ако цената, която трябва да платите, е да намали въглехидратите, т.е. по подразбиране енергията. Не е задължително най-здравословната диета, но изглежда ефективна.

Даниел Крейг се отказва от нездравословна нездравословна храна и приема протеинови добавки. Освен това той отказва пушенето през този период и консумира алкохол най-много два пъти седмично.

Подготовката за снимките включва 5 хранения на ден, като се избягва преяждането и който е гледал последните филми за Джеймс Бонд, е бил убеден, че диетата работи. Ето как изглежда дневната диета:

Закуска - 2 паширани яйца и 2 филийки (пълнозърнест) препечен хляб
Лека закуска - протеинов шейк или плодове, ядки и семена
Обяд - пилешки или рибни гърди, с пълнозърнест ориз или печени картофи
Лека закуска - протеинов шейк или пробиотично кисело мляко с ядки
Вечеря - пиле, пуйка или риба, заедно с броколи, спанак или други зелени зеленчуци

Интересното е, че Даниел Крейг е запален по кулинарията. Известният британски актьор често готви със съпругата си. През 2011 г., докато снимаше за „Каубои и извънземни“ в ролята на Джейк Лонерган, настоящият Крейг започна да готви за няколко колеги, но изостави всичко, след като около 50 души се събраха подред.

Планът за обучение на Даниел Крейг за ролята в No Time to Die

Да бъдеш Джеймс Бонд изисква много енергия и ако вземем предвид напредналата възраст на актьора, очевидно е, че подготовката трябва да бъде безупречна.

Саймън Уотърсън, личният треньор на Крейг, измисли различен тренировъчен план за него в подготовката за петия филм, в който той изигра ролята на агент 007.

В предишни издания Крейг прекарваше сутрините си в кардио упражнения, последвани от час тренировки с тежести и след това костюмът падна идеално върху тялото му, привличайки вниманието при влизане в казино в Черна гора или Монте Карло - не за да участва в турнир, организиран от Unibet, но да се дуелира с господар на злото, който искаше да унищожи света.

Този път обаче тренировките бяха ограничени до само 45 минути на ден и само 5 дни в седмицата, последвани от два дни почивка - дни, в които той изпълняваше само определени упражнения за разтягане или тренировки по плуване.

Понеделник и петък - кръгови тренировки: различни аеробни упражнения и упражнения за лицеви опори с умерени тежести
Вторник - гърди и гръб
Сряда - крака
Четвъртък - раменете и ръцете

В дните на средата на седмицата, когато работи върху определени изолирани мускулни групи, Крейг изпълнява 4 серии от 10 повторения, а в понеделник и петък, когато тренира на веригата, повторенията могат да варират между 4 и 20. В същото време, с наближаването на снимачните дни актьорът увеличава дела на кардио упражненията, в ущърб на силата.

Всички ще можем да видим резултатите от тези усилия в края на тази година, когато ще излезе дългоочакваният франчайз за Джеймс Бонд.