Диета и нощна работа - Безплатен форум Хранене - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте всички !

безплатен

Тук работя нощи от началото на юни и си задавам много въпроси относно диетата си.
Когато пристигна, често имам кафене, тогава имаме почивка около 2:30 ч. И някои от колегите ми не ядат изобщо, други само плодове, а други истинско топло ястие. Знаейки, че не ядем останалата част от нощта.
Що се отнася до мен, в началото си донесох истинско ястие (месо/нишесте/зеленчуци), но това ме накара да наддавам. Изведнъж започнах да ям само плодове като пъпеш, диня, ябълки. И застоявам по отношение на теглото.
Освен това спортувам минимум 2 пъти седмично (бягане или кардио сесия)

Тук исках да знам дали и други са в същата ситуация, как ще управлявате храненията си? Какви последици за вашето тегло ?