Диета и напълнявам на линка d; загуби малко
Идвам да попитам за съвет, защото съм малко изгубен.
Започнах диета в четвъртък, която всъщност не е диета, а по-скоро балансиране на храната.
Не се пропуках, дори положих много усилия.
Преди никога не съм ял сутрин, много малко по обяд и често бързо изяден сандвич. Няма нищо на вкус или след това много мазна или сладка течност и нормално хранене вечер. След това вечер хапах, защото бях гладен за мазни или сладки неща.
Много пържени картофи, пържени картофи, пици.
Накратко, от четвъртък пълна промяна. Ям балансирана закуска, ям обяд, закусвам здравословно, вечер се храня балансирано. И ако вечер съм гладен, взимам парче плод. Нищо между храненията.
Пия много вода. Ходих на 5 плода или зеленчука на ден, докато преди почти не ядях. Елиминирах десерти, сладки напитки, закуски, захар, мазнини. Внимавам да не пресолявам чиниите. Готвя без мазнина.
Първия ден загубих 200 грама, бях щастлив.
Втори ден си върнах 200-те грама, които бях загубил предния ден плюс 200 грама. Трети ден теглото ми не е мръднало. И тази сутрин взех още 400 грама.
Отидох в понеделник в 70.1 Сега съм 70.7. Не разбирам нищо. Напълно съм обезсърчен. Полагам много усилия и не само не се опитвам за нищо, но и дебелея.
Така че тази сутрин отново към навиците ми, без закуска. Не е добре, знам, че преди това не ме накара да отслабна, но поне ме спаси от приема му.
Може ли някой да ми запали фенера, защото сега не разбирам нищо.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.