Диета и менструален цикъл, фаза по фаза MoonFlow
Диета и менструален цикъл, фаза по фаза
- Автор на публикацията:Марджори
- Публикация публикувана: 6 юли 2020 г.
- Категория на публикацията:Хормонален баланс
Свързването на диета и менструален цикъл, това луда идея ли е? Знаем, че жената е под влиянието на своите полови хормони.
ВНИМАНИЕ. НЕ КАЗАХ "жената зависи от добрата воля на хормоните си и може да се окаже голяма истерия".
Всъщност, хормоналните вариации в женския цикъл слабо влияят на живота ни като жени. Например, имунната ни система и метаболизмът се колебаят в зависимост от фазата на менструалния цикъл.
Повторното свързване с женското тяло също е осъзнайте връзката между диетата и менструалния цикъл. Това е прекрасен подарък, който да си подарите. И това е, което ще развия в тази статия !
I - Менструалният цикъл в дивата природа
Менструалният цикъл е разделен на няколко фази, които съответстват на хормоналните вариации:
1) Менструация
2) Фоликуларна фаза
3) Овулация
4) лутеална фаза
Можете също така да намерите подробно обяснение в статията ми Хормонален цикъл и баланс.
Естрогени и прогестерон: напомняния за яйчниковия цикъл.
Първият ден от Вашия период отбелязва началото на менструалния цикъл. След това мозъкът и яйчниците ви работят заедно за същата цел: овулация.
От периоди до овулация има:
- а повишен естроген в тялото ви
- няколко фоликула, които узряват в яйчника. Един от тях ще стане Фоликулът на De Graaf който съдържа ооцита.
- на секреция на цервикална слуз все по-плодородни, за подхранване и насочване на сперматозоидите към фалопиевата тръба
- а клетъчна пролиферация ендометриум (лигавицата на матката)
Тогава настъпва овулация: това е разкъсването на фоликула De Graaf, който след това освобождава яйцеклетката (или яйцеклетката). Последният ще оцелее от 12 до 24 часа.
Промяна на мисията за мозъка и яйчниците: приветствайте и подхранвайте евентуално оплодено яйце за да се осигури оцеляването на вида.
Дори да, вие, това всъщност не е вашата абсолютна цел (ако изобщо не е вашата цел, това е ОК).
От овулацията до следващия период има:
- първо, жълто тяло който се образува от останалата част от фоликула
- спад в нивата на естроген
- а повишен прогестерон в тялото ви
- трансформация на маточна лигавица който променя външния вид и е пълен с хранителни вещества
Гримуарът на луните
12 практики, за да живеете по-добре менструалния си цикъл, естествено
Съдържа моите рецепти за натуропати, йога, растения, ритуали и нежни практики, за да поглезите матката си в случай на болка, обилни периоди или умора.
Абракадабра, ще получиш гримуара си !
Не забравяйте да проверите спама си и да добавите [email protected] към вашите контакти, за да получавате личните си имейли ☺ ♥
Остра стратегия
Нашите обичаи и култури са се развили много по-бързо от нашите тела. Което означава, че нашите хормони са останали малко в каменната ера. Ами сега ...
Трябва да се върнете към това време (ако имате способността да си спомняте миналите си животи, сега е моментът !). В по-голямата си част сме добре надарени с инстинкта за оцеляване и размножаване.
По принцип става въпрос за ядене, пиене, спане и секс. Или бягайте или атакувайте пред опасността.
Но ние не го правимимат ограничен енергиен резерв в момент-T, за да направите това.
И освен това трябва да харчим, за да дишаме, смиламе, да се движим ... и дори да преустройваме матката си всеки месец за потенциален потомък.
Това е стратегията, която тялото ни е въвело. Може да ви звучи съмнително, но хей ... Не мога да се сдържа! ☺
ТАКА ИЛИ ИНАЧЕ. Всичко това да се каже: вашата матка също има стратегия за спестяване на енергия, като същевременно отговаря на основните нужди.
Партньорски лов срещу хранителен лов
Схематично вие са плодородни, особено през първата половина от менструалния цикъл. По логика на възпроизвеждане, вие сте програмирани в режим „партньорски лов“ през този период.
Така че не, няма да станеш изведнъж истеричен гладен за секс, готов да направи всичко, за да се събере и дори да каже „да“ на първия, който дойде. ВЪОБЩЕ НЕ. Вие поддържате целостта на вътрешната си преценка непокътната, наистина.
Естрогенът повишава тялото ви за да отговори на нуждите на този режим „Лов на партньори“: хормоните на концентрация и благосъстояние се повишават. ума ти много ясен (наистина сме далеч от истериката в жегата). Вашите движения са улеснени и вие сте малко по-издръжливи.
Но спестяване на енергия, винаги! Така, метаболизмът ви се забавя и сте по-малко гладни.
Не можеш да тичаш наоколо и да смилаш голяма ракла. Не госпожо. И накрая можем. Но с моите натуропатични очила ви казвам: това не е най-доброто.
Тогава, след като овулацията отмине, вече не сте плодородни. Лигавицата на матката ви е наситена с хранителни вещества, за да подхрани потенциалния ембрион, който идва.
Икономия на енергия, отново: просто трябва да бягате навсякъде. Трябва да направите маточната лигавица подходяща за оплождане и това отнема енергия. Така че използвате много повече калории за това. Пряко следствие: вие сте по-гладни и повече искате да си починете.