Диета и колаген

The Производство на колаген в нашето тяло реагира чувствително на временни, но преди всичко на дългосрочни промени във връзка с нашата диета и по този начин с нашата Абсорбция на хранителни вещества. Проучванията показват, че до 50% по-малко колаген се образува, ако има по-дълга фаза без никакъв или силно намален прием на храна. По-конкретно, това означава: At Ограничения в приема на храна, Така че, ако сте на диета или ако приемът на калории е твърде нисък, синтезът на колаген ще бъде намален. Така че всеки, който се подлага на диета, може да саботира структурата и регенерацията на фасцията си. Заключение: фасциите не обичат дългосрочните диети!

За да може след натоварване да настъпи добра и бърза регенерация на нашите фасции и съединителната ни тъкан да се обнови, трябва да ядем достатъчно храна с „добро“ качество. Защото: Колкото по-малко ценна е храната ни, толкова повече се опитваме да използваме ендогенни вещества, които всъщност са предназначени за други задачи в тялото ни. Това може да доведе до ограничения в метаболизъм и по този начин до ограничения в Премахване на токсините идвам.

Фасция и свръхкиселинност

Чрез храната приемаме както алкални, така и образуващи киселини хранителни вещества. Нашето тяло ни детоксикира през кожата, черния дроб и бъбреците, за да отстрани отпадъчните продукти или замърсителите. Киселините също са един от тези отпадъчни продукти.

Нашите Фасция предпочитат леко кисела среда. Така че вие сте по-скоро като основна среда използвани.

Ако метаболизмът ни не функционира правилно поради неадекватно хранене или нездравословен начин на живот, се получават твърде много токсични вещества. Ние сме твърде кисели. Резултатът: токсините временно се съхраняват в системата на съединителната тъкан.

Какво се случва в тялото ни?

Съединителната тъкан се превръща от течната си форма в нещо като „гел форма“. В резултат на това тъканта вече не може да се плъзга свободно. Това от своя страна означава: Ако флуидната система в нашата фасция се промени в по-вискозна форма, структурите вече не могат да преминават безпрепятствено през мрежовата система на съединителната тъкан по време на бързи физически движения. В резултат на това възникват сили, които могат да действат на нашите нерви, например. Нервите са сенсибилизирани и Прагът на болката намалява. Така че възприемаме болката по-бързо. Това може да доведе до увреждания в нашата телесна механика.

В допълнение към ограничението в двигателните умения, има и други процеси в тялото ни, особено по отношение на нашите клетки. Метаболитни отпадъчни продукти като Киселините обикновено мигрират от нашите клетки в междуклетъчното пространство и след това се поемат от лимфните съдове и малките вени и се транспортират по-нататък за детоксикация.

Ако течната система сега се е променила от течна в „твърда“, тези вещества не могат нито оптимално да влязат в клетката, нито отпадъчните продукти могат да се върнат. Метаболизмът е нарушен. В нашата фасция остават отрови и в клетките ни не могат да се подават „чисти и свежи“ продукти. Това пречи на нашата регенерация.

Как да тествам хиперацидност?

Докато кръвта трябва да поддържа постоянно, неутрално рН, стойностите на други клетки и органи могат да варират. Лекарят може да определи рН, като направи анализ на кръвни газове.

Има и бърз тест, който да вземете у дома, който може да бъде закупен евтино в аптеката. За това имате нужда рН тест ленти. Стойността на рН се определя чрез потапяне на хартиените ленти в урината и след това сравняването й с приложената цветна скала. Показва дали тялото ни е киселинно.

Ако искате да сте сигурни, винаги трябва да получавате резултата от най-бързите с по-точен Анализ на кръвта сигурно при лекаря.

Основно хранене

За да се предотврати прекалено подкисляване на тялото и съединителната тъкан и получените слепени фасции, се препоръчва диета с излишна основа. Много свежи, нелекувани и регионални Плодове и зеленчуци в менюто може да ни помогне да избегнем прекалено подкисляване и по този начин да поддържаме подвижността на тялото. Запис на висококачествени минерали, основни сокове или горчиви вещества помощ, които увеличават съдържанието на основа в тялото ни и в същото време принуждават киселинния дренаж.

Понякога може да помогне да поддържаме тялото си с алкална баня за цялото тяло или за крака, тъй като те позволяват отделянето на допълнителна киселина през кожата.

Важно е обаче и за основен начин на живот, който да опитате Избягвайте стреса и за достатъчно упражнения да се грижи! Със спорт и то добър Програма за ролки с фасция можем да допринесем много за подвижността на фасциалната тъкан.

препоръки

На първо място, основната цел на свръхнакисляването е да детоксикира организма и да намали киселинността, така че съединителната тъкан да може да се върне в течната си форма. Това обаче не се случва за една нощ. „Ремоделирането“ на съединителната тъкан обикновено отнема няколко месеца.

Прилага се и следното: Следете диетата си. Тялото не трябва да консумира твърде много кисели храни. Но бъдете внимателни, не всички кисели храни също се метаболизират кисели. Ако храната има вкус на кисел вкус, тя не казва нищо за това дали има киселинен или алкален ефект след метаболизма в тялото. Повечето кисели цитрусови плодове правят тялото основно! Важното е: The киселинно-алкален баланс няма нищо общо с диетата. Едно е Промяна в диетата, което помага на цялото тяло да се върне в равновесие. Тази промяна в диетата може да се види в дългосрочен план. Още през 1900 г. диетологът и носител на Нобелова награда Рагнар Берг препоръчва съотношение на кисели към основни храни 20:80.

Ето отново кратък преглед:

Основен: повечето салати, зеленчуци, билки, плодове като плодове, кайсия, ананас, пъпеш от медена роса и минерална вода, както и билков чай

Здравословно кисело: безглутенови/нискоглутенови зърна (напр. органична царевица, кафяв ориз, просо, елда, амарант, киноа), органични животински продукти, варива (особено боб, леща, нахут), ядки

Нездравословно кисело: Силно преработени и захарни храни, зърнени продукти, съдържащи глутен, млечни продукти, животински храни от конвенционално земеделие, алкохол, газирани напитки.

Малките неща могат да бъдат внедрени и в ежедневието. Например изпивайки четири чаши Основен чай и 1,5 литра вода помощ на ден. Можете да получите различни вкусове в магазините за здравословни храни или на органичните пазари.

Обучение на фасция Редовно се интегрирайте в ежедневието или тренировките: По този начин можем активно да влияем на еластичността и еластичността на нашата фасция и да поддържаме нашата съединителна тъкан. Само 10 до 15 минути на ден могат да помогнат! Тук има примери за добра практика и инструкции.

Имайки предвид това: грижете се за себе си и наблюдавайте диетата си. Вашата фасция ще ви благодари!

Част 3/3 на Outlook:

От какво се нуждаят нашите фасции, освен добър баланс киселина/основа, за оптимално обновяване и укрепване, Dr. Катрин Вергин също в третия и последен брой. Следващият епизод е по темата "Витамини и добавки". Важно е да покажем кои добавки, освен нашата „нормална“ диета, са наистина полезни и как можем по-добре да поддържаме фасцията си с тях. Научете повече за това в следващия брой.