Диета и ядки макадамия полезни за сърдечно-съдовата система
Ядката Macadamia е родом от Австралия. Тя е плодът на ореха в Куинсланд.
От Лаетиция Диетолог
Общ
Ядката макадамия е родом от Австралия, това е плодът на ореха Куинсланд.
Ядката макадамия може да се яде като аперитив или в десерти или под формата на масло: Масло от макадамия.
Маслото от макадамия може да се консумира в храната, но също така и в козметиката за нейните подхранващи и хидратиращи добродетели (маска за лице, тяло и коса).
Консумира се целогодишно.
Хранене и свойства
хранене и състав на 100гр
| 7.9g | 72.9g | 5.9g | 729 | 8.6 | 130 mg | 0.75mg | 368mg |
В храненето ядката макадамия е:
- Богато на мазнини с висок процент на липиди: 72,9 g на 100 g с добро хранително качество с повече от половината ненаситени мастни киселини, необходими за сърдечно-съдовата система.
- Много калорични, които да се консумират умерено, за да отслабнете по време на диета за отслабване или да поддържате идеалното си тегло.
- Богат на фибри: които предотвратяват храносмилателния рак.
- Богат на магнезий: от съществено значение за борба със стреса и спазмите.
- Богат на мед: предпазва от инфекциозни заболявания и ревматизъм.
- Богат на калий: за поддържане на баланса на кръвното налягане и сърцето.