Диета и фитнес за обиколка на града

Ето няколко съвета, за да сте сигурни, че обиколката ви върви добре

диета

ПРИГОТВИ СЕ!

Уверете се, че сте избрали удобно и подходящо за времето облекло за вашето пътуване. Носете плоски обувки, удобни обувки, водоустойчиви дрехи, обличайте се на пластове. Все още може да му е студено, когато излезе от апартамента, но ще се затопли след няколко минути. Твърде горещите или потни дрехи могат да развалят програмата.

СБРАНЕТЕ СЕМЕЙСТВОТО!

Страхотна неделна програма за всички членове на семейството, както по-големи, така и по-малки. Те не пътуват на дълги разстояния, не пътуват далеч, малките могат да се насладят на возенето точно като баба си.

СТАРТИРАЙТЕ БАВНО, Ускорете в края!

Не ходете на градска разходка за него! В първата половина на секцията вървете здраво, тъй като загряването е важно отново. Ако започнете твърде бързо, скоро ще се уморите и ще има удоволствие. На път за вкъщи обаче принудителното темпо вече се вписва, може би дори малко бягане ...