Диета и фитнес на Victoria Secrets Angel Miranda Kerr - Дамска мода с модерен стил
Нейната красота е ангелска, а младостта - вечна. 33-годишният ходи до момичета, които нямат дори 20 години на рампата и се уверява, че всички погледи са насочени към нея. Но да бъдеш майка на една не е лесно и трябва да отнеме много упорита работа, предназначена да се впише в собствения ти график, за да поддържаш и поддържаш тази красота.
Миранда Кер има обширен план за обучение
Миранда Кер постигна тази емблематична, лъскава рамка, като се застъпи за неуморна отдаденост и всеотдайност, вдъхвайки завист у някои и възхищение у други. Има няколко съвета, които вашият личен треньор споделя със света, и използвайки тези практики, може да откриете по-стройна и стегната форма.
Йога е страхотно бягство
Тъй като йогата набира популярност в западните страни напоследък, беше лесно да се предположи, че Миранда ще има своя дял от предпочитанията към това упражнение. Моделът в сърдечна сесия с Elle US показа, че обича да отделя сутрешните си часове за сутрешни тренировки и не чувства тенденция да се движи вечер. Както в разговора си с Вашата фитнес, знаменитостта се опитва да седне йога поне половин час.
Тренировките с тежести и сила никога няма да ви подведат
Йога сесията е последвана от силови тренировки с ленти за съпротива и тежести или пилатес, който ще помогне за разтягане и тонизиране на мускулите. По думите й: „Обичам да практикувам всеки ден, но го смесвам. Понякога излизам на разходка или бягам или правя пилатес или тренировки с тежести. Дори мога просто да правя музика и да накарам Флин да танцува, докато позиционирам дъската за 10 минути, за да укрепя сърцевината си. ”
Оформете се с балерината - Вземете всички движения
Освен силови тренировки по йога, австралийската красавица се радва и на любов към балета. Тя предпочита тази форма на танц, тъй като придава форма на тънките й рамене. Балетът също ви обучава да балансирате тежестта на тялото си в различни движения, като по този начин разширявате ръцете, краката и дупетата. Мускулите също се оформят и цялото тяло е в тонус. Някои от ходовете, които Миранда практикува, за да поддържа формата си, са Фондю към Арабеск, Арабески импулси, Разцепване на вътрешната част на бедрото до Су-Су, Серия от страничен лежещ Девело и Серия от легнали грандове.
Миранда Кер е много конкретна за диетата си
закуска - Международно признатият модел започва деня си с чаша топла вода с лимонов сок, последван от малко зелен сок. След това хапе яйца, лакомичен препечен хляб и авокадо. Смути, което тя обича да пие, се състои от семена от годжи бери чиа и сурово какао. Както се споделя с Body and Soul Australia, тя също пие протеинов шейк преди нормалната си закуска. Зеленият сок трябва да дава предимство на спанака, краставицата, целината и къдравото зеле.
Обядвам - По време на обяд тя се грижи със салата и пилешко намазване. Джъстин Гелбранд, известен холивудски треньор, който преди беше личен треньор на Миранда, препоръчва на моделите му да сервират порция плодове с пиле или риба за обяд.
вечеря - За вечеря моделът би посегнал към купичка кафяв ориз със сашими. Тя също така се придържа към някои зеленчуци, пуйка и риба и избягва соята. Както тя каза на Body and Soul Australia „Салата от киноа с пиле, приготвено в кокосово масло и куркума, със салата от спанак и орех“. Опитва се да се отдалечава от захарта и пшеницата като цяло.
Не беше неочаквано, че VS модел ще изисква оценка на експозицията. И Миранда спазва всяко правило, от което се нуждае, за да поддържа форма. Свързана с най-добрите модни марки в бизнеса, тя е модел, спечелил слава и пари, за които другите могат само да мечтаят. Като майка тя се сблъсква с предизвикателствата и изискванията на майчинството, но не е тази, от която трябва да се притеснява. Тя прегръща всеки аспект от красивия си живот и се представя като модел за подражание на всеки начинаещ модел.