Диета и фибромиалгия - Асоциация де ла фибромиалгия - регион Монтереги (AFRM)

Добрите хранителни навици са от съществено значение. Връзката между хроничната болка и диетата се потвърждава все повече. Ето някои от препоръките, изложени от много диетолози и натуропати:

диета

  • Изключете хидрогенираните растителни масла и храни, съдържащи транс-мазнини, като пържени храни или сладкиши, от вашата диета;
  • Намалете консумацията на захар;
  • Избягвайте стимуланти, като кофеин, алкохол, шоколад;
  • Увеличете приема на омега-3 мастни киселини;
  • Яжте толкова плодове и зеленчуци, колкото препоръчва Канада Food Guide, за да увеличите приема на антиоксиданти;
  • Консумирайте повече джинджифил и куркума;
  • Елиминирайте глутена и млечните продукти.

Много хора с фибромиалгия също имат хранителни алергии. Храните, които най-вероятно ще предизвикат алергична реакция, ще бъдат млечните продукти, тези от пшеница или царевица, дрожди, кофеин и цитрусови плодове.

Г-жа Jacqueline Lagacé в книгата си, озаглавена „Как победих болката и хроничното възпаление чрез храна“, разказва за своето лично пътуване и описва многобройните изследвания, които е анализирала, за да излезе с меню. Противовъзпалително здраве, където някои храни са забранени докато други трябва да се консумират без проблем. Ами хипотоксичната храна? Въпреки че няма научни доказателства в подкрепа на връзката с хронична болка, много хора с фибромиалгия съобщават, че се възползват от нея. От вас зависи дали ще подхожда и на вас.