Диета и диетичен план - принципът на успеха - НАТУРА
Мол. Алена Баликова Пржидова
Решили сте да отслабнете, но не знаете как да реализирате проекта си? Чудите се кой от многото варианти на диета е подходящ за вас и кой хранителен план трябва да изберете?
Нашият метод вече е помогнал на много клиенти да променят начина си на живот.
Подкрепяме мъже, жени и деца от 10-годишна възраст. Методът е подходящ и за възрастни хора и жени след бременност.
Историите на нашите клиенти, разбира се, са индивидуално различни.
Те обаче имат и много общи неща.
Всички наши клиенти заявяват, че не са гладували по време на фазата на намаляване.
Резултатите често се наблюдават след първата седмица - килограмите и инчовете от проблемните зони започнаха да падат.
Радостта от личния успех и удовлетворението от нашия метод също са нещо общо между нашите клиенти.
Всяка диета се основава на принципа на консумация на по-малко калории, отколкото консумирате.
Вие приемате калории, когато ядете. Когато се движите, изгаряте калории.
Така че можете да ядете по-малко калории или да спортувате повече. Идеално е да комбинирате и двете.
Помислете за избора на подходящ Редукционна диета особено вашето здраве. A Диетичен план трябва да се състои основно от разнообразни храни в правилните пропорции, само за една разнообразна и здравословна диета осигурява на тялото ни всички необходими хранителни вещества.
Експерти в Диетичен център NATURHOUSE съставете балансиран хранителен план за вас, който е специално съобразен с вашите нужди.
Човек се нуждае от 2-3 литра течност на ден. Повече през лятото или по време на физическо натоварване.
Тези, които пият твърде малко, насърчават натрупването на мазнини в тялото.
Следователно е от съществено значение да приемате достатъчно течности, особено когато сте на редукционна диета.
Важно е да редувате чиста вода с минерална вода, плодови и зеленчукови сокове и неподсладени чайове.
Ако е възможно, трябва да избягвате безалкохолни напитки, алкохол и кафе.
Друго предимство на добрия режим на пиене е красивата, свежа кожа без линии за дехидратация.
Съществуват разнообразни диети, които звучат добре, но обикновено не спазват обещаното.
Пример за такава диета е динената диня. Тук само 10 дни ядете пъпеши и някои хранителни добавки. С него можете да свалите 3-7 килограма, но много бързо ще ги върнете след края на диетата. Човек винаги трябва да очаква глад и йо-йо ефект с такава диета.
Друга популярна диета е Холивудската диета за отслабване. Диетичното меню се състои от яйца, зеленчуци, месо и плодове. Ястията се повтарят в строги седмични цикли.
Тази диета е малко по-гъвкава от гореспоменатата пъпеш диета, но все пак е монотонна и твърде радикална. След края на диетата скоро отново се връщате към първоначалните си навици. В крайна сметка много малко хора искат да ядат само яйца, зеленчуци, месо и плодове през целия си живот. На практика можем да гарантираме, че след няколко цикъла вече няма да можете да виждате тези храни. Така че първоначалното тегло не закъснява след края на диетата.