Диета и диети - Диета с есенни плодове и зеленчуци
Есента е приятен сезон, тъй като е хладно и топло и тъй като има толкова много богатства. Сега имате шанса да консумирате сезонни зеленчуци и плодове, за да свалите малкото килограми, усвоени по време на празниците, или да направите добре дошла детоксикация за организма.!
Есента, с цялото си богатство, ни подтиква да ядем грозде, дюля, малко круши, ябълка. и списъкът продължава. Но всичко трябва да се прави много внимателно, така че резултатът да е точно това, което искате: отслабване.
Предлагаме ви да следвате диета, която е толкова проста, толкова сладка и вкусна, че няма да смятате, че полагате усилия да я спазвате. Трябва да го задържите 10 дни и резултатите ще станат видими, като загубите до 5 килограма.
Правилата според Диетата с есенни плодове и зеленчуци са следните:
Като се има предвид, че диетата продължава десет дни, всеки втори ден трябва да ядете плодове (грозде, круши, дюли или ябълки), натурален плодов сок и два литра обикновена вода/ден.
През останалите пет дни нямате сурови или варени зеленчуци, постно месо и зеленчукова супа.
Има и някои забрани, които са от съществено значение.
През 10-те дни от диетата е необходимо да се откажете от сладкиши, хляб, тестени изделия, захар, алкохол и сладкиши. Също така се препоръчва да се консумират две чаши елда чай (който можете да намерите на тавана) 15 минути преди хранене.
- Чаят се прави от супена лъжица билки в 150 мл гореща вода.
- Лечението може да бъде удължено до един месец, ако искате да отслабнете повече.
Общи правила:
- Пийте литър инфузия на глухарче, коприва, бреза всеки ден (сложете супена лъжица от всяко растение на литър вода, можете да добавите малко мед и лимон). Общата консумирана течност дневно ще надвишава 2,5 литра.
- За да се стимулира прочистването на дебелото черво, триците ще се консумират ежедневно - по една чаша (намира се на тавана) - поръсени върху храна и/или в течности.
- Диетата ще се допълва ежедневно с капсули, съдържащи коензим Q и масло от морски зърнастец (също се срещат в плафар), които ще допълнят антиоксидантния ефект на плодовете и зеленчуците в диетата.
- Необходимо е да правите поне 30 минути упражнения (дори ходене) 3 пъти седмично!
- При приготвянето на храната ще се използват следните съставки (къде и колко): зехтин, зеленчуци, лимонов сок и подправки. Добавянето на сол ще бъде ограничено.
- Сутрин можете да пиете, както предпочитате, неподсладено кафе или черен чай или с подсладител.