Диета и депресия каква е връзката

Различни проучвания предполагат връзка между диетата и симптомите на депресия при възрастни. Австралийски изследователи искаха да направят равносметка по този въпрос в литературен преглед, публикуван в BMC Psychiatry.

Депресията е основен проблем на общественото здраве по целия свят. Във Франция това би засегнало близо 8% от населението. Последните данни показват влиянието на начина на живот, като физическа активност или пушене, върху развитието на психични разстройства. Приемът на цинк, магнезий, витамини от група В, зехтин, риба, изглежда намалява риска от депресия.

Прочетете: Връзка между депресията и липсата на витамин В1

Авторите са избрали 25 проучвания от 9 държави. Повечето бяха публикувани през 2009 г. или по-късно. Пробите от популацията варират от 50 до над 10 000, като общият брой на участниците се доближава до 54 000. В 9 проучвания са участвали само жени, 1 при мъжете, а останалите са смесени.

Авторите първо изследват връзката между симптомите на депресия и традиционните диети. За японската диета имаше две противоречиви проучвания: едното не показва връзка между диетата и депресията, а другото установява, че тези, които се придържат най-много към диетата, са по-малко склонни да бъдат депресирани. За средиземноморската и норвежката диета имаше само едно проучване по въпроса; и в двата случая не показва връзка между диетата и депресията. Средиземноморската диета съчетава консумацията на плодове, зеленчуци, ядки, риба, зехтин и малко червено вино. Това би ограничило риска от сърдечно-съдови заболявания.

---