Диета и череша, богати на антиоксидант провитамин А
Черешата е малък червен плод (повече или по-малко тъмен) и много сладък, който расте на черешовото дърво между края на май и август.
От Лаетиция Диетолог
Общ
Малки червени плодове (повече или по-малко тъмни) и много сладки, черешата расте на черешовото дърво между края на май и август.
Яде се през лятото, у дома или под дървото, с надеждата птиците да не са изяли всички. !
Как да дегустираме черешата ?
Хранене и свойства
Хранене и състав на 100гр
| 15гр | 1g | 0,5g | 1,7g | 9 mg | 68 |
В храненето черешата е:
Хранителен съвет
Отличен малък червен плод, който може да се яде често, ако използвате обикновени замразени храни. Може да се намери самостоятелно или в коктейл от червени плодове, за да се напълни с провитамин А през зимата !
Съвет за диета за отслабване
Черешите са калорични плодове, така че е необходимо да не ядете голямо количество, когато обръщате внимание на теглото си или когато сте на диета за отслабване.
Запек диета съвет
Черешата е плод, богат на фибри, така че се препоръчва при диета против запек !
Съвет за диета за холестерол
Черешата не съдържа холестерол, така че може да се консумира без риск по време на диета против холестерол.
Съвет за диета при бременност
Черешата не е проблем по време на бременност, тъй като е богата на минерални фибри и витамини. Малки плоски, важно е да обърнете внимание на теглото си по време на бременност, следователно е необходимо да не консумирате голямо количество, защото те са калорични и сладки. Както при всички плодове и зеленчуци, не забравяйте да измиете добре черешите, за да избегнете хранително отравяне.