Диета, хранителни добавки и витамини за ИБС
Какво е глупост и кое не?
MMW напредък в медицината
Радваме се, че можем да представим посетителите на нашия уебсайт в този момент в редовен ред с гост статии от известното списание MMW Progress in Medicine. В края на статията има препратка към пълните 12 броя на необвързващ и безплатен пробен абонамент.
Днешната публикация за гости:
Ако всички крещят от вълнение, запазете спокойствие - остра психическа декомпенсация
Източник: MMW напредък в медицината брой 15, 2010, страница 25
В четири от пет случая ИБС може да се избегне чрез водене на правилен начин на живот. Следователно промените в начина на живот, особено промяната в диетата, са от първостепенно значение при превенцията. Но кои диети са полезни и какви ползи имат хранителните добавки?
В допълнение към физическата активност, фокусът на модификацията на начина на живот е храненето: хората са това, което ядат!
Загуба на тегло в дългосрочен план
За да се овладее прогресивната епидемия от затлъстяване, се препоръчват редица различни диети. Намаляването на количеството мазнини се насърчава най-силно, така наречената диета с ниско съдържание на мазнини. Алтернатива е нисковъглехидратната диета, известна още като диетата на Аткинс. В допълнение, намаляване на съдържанието на въглехидрати в полза на по-високо съдържание на протеини i.S. препоръчва се на диета с високо съдържание на протеини. Екстремната форма на намаляване на калориите, „много нискокалоричната диета“, може да се извършва само за много ограничен период от време. Мета-анализите показват, че отслабването е възможно при всички тези диети. Решаващият фактор е намаляването на калориите.
Проблемът при всички диети обаче е, че теглото отново се увеличава веднага след като фазата на терапията приключи. За няколко години пациентите възвърнаха първоначалното си тегло и често дори го надвишаваха. Следователно стабилно намаляване на теглото може да се постигне само чрез дългосрочна промяна в диетата, при което също трябва да се вземат предвид индивидуалните хранителни навици. По принцип има смисъл да се избягват наситените мазнини и редовно да се консумират плодове и зеленчуци няколко пъти на ден.
Омега-3 мастните киселини защитават сърцето
Темата „хранителни добавки“ е противоречива тема от години. Според проф. Уве Никсдорф, Дуисбург, безспорно е, че омега-3 мастните киселини са силно защитни и следователно могат да бъдат препоръчани като добавка, тъй като намаляват нивата на VLDL, холестерола и триглицеридите. Те също така модулират синтеза на ейкозаноиди с благоприятен ефект върху агрегацията на тромбоцитите и вазодилатацията и инхибират производството на провъзпалителни цитокини. В проучванията приложението на омега-3 мастни киселини не само намалява появата на камерни аритмии, но дори намалява риска от внезапна сърдечна смърт.
"Липса на доказателства" за витамини
Ситуацията е по-различна при добавянето на витамини. По мнението на Nixdorff има „Доказателство за отсъствие“ с витаминни добавки. Витамините В и Е са дори прогностично неблагоприятни. В проучването NORVIC понижаването на повишено ниво на хомоцистеин след инфаркт също води до влошаване на прогнозата по отношение на реинфаркт на крайните точки, инсулт и остра сърдечна смърт. Поради това не е препоръчителна хранителна добавка с антиоксиданти. Предозирането може дори да бъде вредно.
Хранителната добавка е необходима само с йод под формата на йодирана готварска сол и с фолиева киселина за бременни жени. Информацията от производителите, че днес всички се нуждаят от хранителни добавки, тъй като има недостиг поради стрес, замърсители и UV радиация, е научно недостъпна. „При адекватно хранене няма достатъчно количество витамини и минерали“, казва Никсдорф.
Забележка: Тази статия е от (MMW Progress in Medicine, брой 15, 2010). Той беше представен тук с любезното разрешение на редакторския екип на MMW Progress in Medicine.
Опитайте MMW за 3 месеца безплатно
Можете да видите напредъка на медицината в MMW сега безплатен пробен абонамент - Поставете го на крачка - осигурете си безплатен абонаментен тест днес и получавайте изчерпателна информация от всички области на медицината седмица след седмица. След това получавате безплатно за 12 седмици на всеки 7 дни най-новата информация от света на медицината във форма, която си струва да се прочете!