ДИЕТА. Храните, които ви карат да дебелите най-много през лятото. Обърнете им голямо внимание!
ДИЕТА. През лятото животът може да бъде по-лесен, с толкова много опции за съставяне на меню, но ако не внимавате, ще напълнеете, като ядете определени храни. Ето храните, които трябва да избягвате през лятото, ако се придържате към фигурата си:
ДИЕТА. Месо на скара, цвърчащо на скара
Лошата новина: скарата може да саботира вашата фигура и диета. Само половин килограм свинска пържола носи излишък от 1540 калории и 124 г мазнини. Средният чийзбургер има 750 калории и 45 грама мазнини. Какво ще кажете за свински или телешки ребра? Те идват от най-дебелата част на животното! Добрата новина е, че можете да изберете свинско или телешко или пилешки гърди без кожа. По-малко мазнини, но по-здравословни!
ДИЕТА. Колбаси, малки и колбаси
Хот-догът, който е наденица в хляб с много горчица и доматен сос, и колбасите са лесни за приготвяне и ядене. Но по-добре не се приближавайте към тях. Не става въпрос само за мазнини или просто калории - в крайна сметка можете да изберете версии с ниско съдържание на мазнини. Става въпрос за техния състав: те са преработили месо (което увеличава риска от много видове рак, наред с други) и са пълни с натрий. Наденицата има около 280 калории, 15 грама мазнини и 1250 mg натрий. Наденичка, малко по-дебела от палеца, има 350 калории, 24 грама мазнини и 1590 mg натрий. Малките румънци все още са там!
ДИЕТА. продължение тук.