Диета Хара Хачи Бу или отношение към живота Новини Аугсбург, Алгяу и Улм TRENDYone
Обърнете внимание на сигналите от тялото
Накрая достигнете и поддържайте удобното си тегло - и всичко това без истинска диета? Наистина ли това е възможно? Японско учение казва: Може - с Хара Хачи Бу. Това, което става все по-популярно в подобна форма в тази страна, всъщност е прост хранителен метод от Япония с дълга традиция. Тук разкриваме какво точно е Hara Hachi Bu, какво го прави толкова специално и какви предимства има.
Хара Хачи Бу - това не е забавното кихане, което звучи като в началото. По-скоро това е японски метод за отслабване, който всъщност може да помогне на много хора да отслабнат спокойно и да поддържат удобното си тегло след отслабване. Поради своите по-малко ограничителни вярвания, за Хара Хачи Бу се казва, че е много ефективна и въпреки това е по-лесна за постоянство, тъй като може да бъде интегрирана в ежедневието по-скоро като основно отношение към живота, отколкото като болезнена диета.
Всъщност японската поговорка първоначално не е описала процеса на приемане. По-скоро по времето, от което идва тази поговорка, Япония е била в период на недостиг на храна и това е просто въпрос на оцеляване. Независимо от това, начинът на хранене и отношението към живота и днес показват своя убедителен ефект. Това може да се види в следния пример: Жителите на японския островен регион Окинава от поколения се придържат към този принцип и от статистическа гледна точка са сред най-старите хора в света.
Съдържанието на тази мъдрост, вдъхновена от конфуцианците, казва: „Спрете да ядете, когато стомахът ви е пълен с 80 процента.“ Така че пълненето на стомаха ви само с 80 процента означава, че умереността е ред на деня и трябва да бъде възприета като принцип на живота. Това означава да се научите отново да обръщате внимание на сигналите на собственото си тяло и да отдавате справедливост на тях. Във времена, когато ние винаги избързваме набързо ролките си от закусвалнята, Хара Хачи Бу може със своя 80-процентов принцип да помогне на хората да зачитат отново теглото и интуицията си на хранене и да живеят по съответния начин. Защото на преден план са не само няколко отслабени килограма, на които разбира се можете да се радвате, но много по-важен и изключително здравословен факт.
Какво прави Хара Хачи Бу толкова специална?
Отслабнете с Хара Хачи Бу - заключение
Отслабнете с Хара Хачи Бу: Така че японското учение е по-добро от всяка диета или е по-скоро начин на живот? Екотрофологът Елина Фютерър казва: „Независимо дали се храните внимателно, интуитивно или просто Hara Hachi Bu - всички термини описват принципа да не се яде над границата на насищане. В аюрведичното хранене също трябва да ядете достатъчно, за да се чувствате около две трети „сити“. Ключова дума: внимателност. “Човек трябва да се концентрира върху хранене и да не яде отстрани. Ако сме разсеяни от компютър, мобилен телефон или телевизор, често дори не забелязваме, че всъщност вече сме сити. Въпреки това трябва да се гарантира, че ястията са разнообразни и цветни: за предпочитане с цветни зеленчуци, бобови растения и други растителни протеини, семена, ядки и здравословни мазнини. Това прави усещането за ситост по-дълго. Също така: насладете се на храната и дъвчете старателно. Пожелаваме ви добър апетит!