Диета „Готова за лятото“

Диетата продължава 7 дни! Без гладуване и само за една седмица ще отслабнете с 3-5 кг! По време на диетата пийте зелен чай или чай с лимон, без добавена захар или други подсладители, най-малко 1,5 литра течности на ден!

Основни принципи на диетата "Готови за лятото"
Вечерята не трябва да се приема по-късно от 19:30! При необходимост диетата може да се повтори след една седмица! Ако е възможно, опитайте се да ходите 30 минути на ден!

Закуска: чай, 1 чаша кисело мляко, 2 ябълки
Време за закуска 10:00: Плодове (по избор)
Обяд: Чаша мляко, 1 банан
Следобедна закуска: Чай, 1 хляб, 1 ябълка
Вечеря: 1 чаша кисело мляко, плодове

Закуска: чай, 1 тост, варено яйце, домати
Снек в 10:00: зеленчуци по избор
Обяд: 1 чаша зеленчукова крем супа
Следобедна закуска: Чай, 100 г сирене, домати
Китай: Салата

Закуска: чай, шунка 100гр
Закуска в 10:00: Напитка с кисело мляко
Обяд: Пиле (250гр.)
Следобедна закуска: чай, шунка 100гр
Вечеря: риба, 1 домат

Закуска: чай, купичка плодове
Закуска в 10:00: Плодове по желание
Обяд: 2 варени картофа
Следобедна закуска: чай, салата
Китай: салата, сирене 100гр

Закуска: чай, 2 варени яйца
Закуска в 10:00: Плодове по желание
Обяд: 1 чаша мляко, 1 банан
Следобедна закуска: Чай, 1 чаша кисело мляко, 1 ябълка
Вечеря: Плодове по желание

Закуска: чай
Закуска в 10:00: Плодове по желание
Обяд: 100 г салата от сирене
Следобедна закуска: Чай, 1 филийка препечен хляб
Вечеря: чай

Седмият ден
През деня: 1 литър чай, 1 кг. плодове, 1 чаша кефир (ферментирал млечен продукт)

---