Диета Джесика Симпсън Диета за успех - червило Blikk
Бях поглъщач на стрес, но за щастие с тази диета до сега успях да се отърва от излишните килограми. Казва Джесика Симпсън.
Всички гледат това сега!
Булото беше изтеглено от шокираща тайна: György Korda беше прострелян в Дунав поради липса на коса, само поради това
Шофьор, бягащ от полицията по М1, е претърпял инцидент в нетрезво състояние - Снимки на местопроизшествието
През юни тя тежеше още 80 килограма до височината си от 160 инча, защото по време на бременността си беше постоянно пълнена със закуски, пълни с калории и мазнини. Едва успя да слезе от колата. Разбра, че ако остави хладилника за дълго в края на стресиращите дни, скоро ще се търкаля. Тя потърси помощта на професионалист, който й помогна да промени начина на живот. Съветите му звучаха така!
Винаги закусвайте!
Ако избягате от дома на празен стомах, тялото ви рано или късно ще включи алармата - и вие ще ядете.
Бакшиш
: Започнете деня си с антистресова закуска. Направете мюсли от киви (витамин С), чаша кисело мляко (магнезий и калций), 3 супени лъжици овесени ядки (витамин В) и половин шепа орехови ядки (добри мастни киселини).
Никога не гладувайте!
Не пропускайте хранене, защото по-късно това ще доведе до пристъп на глад. Винаги яжте на всеки 2-3 часа, 3-400 калории за основни ястия, 100 калории за десет часа, леки закуски.
Снек вместо зеленчуци!
Все още не можехте да се отървете от лошата нервност, че ако го издърпате - трябва ли да ядете нещо веднага? Вместо чипс, дъвчете парче цвекло, репичка или кальраби, торс на зеле.
Избягвайте бързо хранене!
Нямате време за домакинството, най-лесно е да отскочите до някой от ресторантите за бързо хранене ... Това също е сигурен начин за наддаване на тегло. Вместо това яжте у дома - всяка проста и бърза храна. Нашите рецепти са такива.
Един ден
Обяд
Оризова чиния със зеленчуци
Задушете 5 дека предварително сварен кафяв ориз. Оголете свинско месо от 10 дека, подправете го пикантно и запържете в чаена лъжичка олио, докато стане червено. След това добавете 20 дека замразена зеленчукова смес и оставете да къкри 7-10 минути. Ако е необходимо, можете да добавите няколко супени лъжици бульон. Когато сте готови, разбъркайте ориза, след това поръсете отгоре с малко смлян червен пипер, когато сервирате. Калории: 380
Вечеря
Бъркани яйца от скариди
Разбийте 2 яйца и разбийте на пяна 6 супени лъжици минерална вода и подправки. Загрейте чаена лъжичка олио и след това изсипете яйцата в тигана. Оставете да къкри на тих огън, докато отгоре поставяте месо от скариди, отцедено от сок от 10 дека. Когато се изпекат, намажете леко 2 кафяви препечени филийки с горчица и плъзнете нарязаните бъркани яйца отгоре. Калории: 390
2 дни
Обяд