Диета Дженифър Лопес Фитнес на Дженифър Лопес
Дженифър Лопес призна, че в началото на кариерата си е срещнала немалко препятствия заради сладострастната си фигура. През 90-те, когато натрапчиво се популяризират анорексични силуети, Джени от Бронкс успява да преобърне каноните на красотата с формите си.
Не й беше никак лесно да направи това, тя самата призна в интервю за Cosmopolitan за Latinas, че всички влиятелни хора, с които е контактувала, й казват, че трябва да промени нещо във физиката си, за да успее в шоубизнеса.
"В началото на моята кариера всички хора около мен, включително собственият ми мениджър, се опитваха да ме накарат да повярвам, че има нещо нередно в начина, по който изглеждам и че трябва да променя нещо, ако искам да бъда успешен. Бях твърде" дебел ". в сравнение с изображението, което след това се популяризира, в такива ситуации трябва да имате сили да се изправите и да кажете: „Няма абсолютно нищо лошо в моята физика. Единственият проблем сте вие. "Но това не е достатъчно.
Художникът продължава да бъде еталон за красота за жените навсякъде. Най-малко 1 от 5 жени ще отговори на „Дженифър Лопес“ на въпроса „На каква звезда би искала да изглеждаш?“, Без да се замисля за усилията, които 46-годишната певица полага ежедневно, за да поддържа форма.
Нито фактът, че вече няма метаболизма от преди 20 години, нито раждането на близнаците Макс и Еме не попречиха на амбициозната звезда да запази формите, които я направиха известна.
Как да поддържаме Дженифър Лопес във форма?
Трейси Андерсън, личният треньор на певицата и на всички звезди, дошли да гледат на спорта като начин на живот, разкри за списание People какво яде Дженифър Лопес и от какво се състои физическата й подготовка. "Яжте само пресни, натурални продукти. Абсолютно нищо не се обработва. Обработват се само протеинови шейкове на прах, но те не са свикнали да консумират тази напитка много често!", Разкри Трейси. "Накарах я да се храни много„ чисто ", защото се нуждае от енергия, за да прави това, което прави. Всички продукти, които консумира, са органични и подходящи за нейния метаболизъм. Тя има балансирана диета, базирана на висококачествени протеини и храни с висока хранителна плътност “, добави треньорът на звездите.
Не си представяйте, че звездата се въздържа от малки кулинарни удоволствия, като пица или значителни ястия, специфични за празниците. Ето защо Дженифър не може да си позволи да пропусне доста взискателните спортни тренировки. "Тя е доста уравновесен човек, но никога не пропуска ястие за Деня на благодарността с децата си. Това е една от причините, поради които е много важно тя да не пропуска никаква физическа подготовка. И обучението ни е много интензивно! Ето защо не настояваме за драконовска диета “, казва Трейси Андерсън.
Освен че й помага да поддържа теглото си в желаните граници, Дженифър Лопес се нуждае от спорт, за да поддържа физическата си форма. Всички знаем, че шоутата на звездата са пълни със сложна и взискателна хореография, която включва много часови репетиции.
"Когато художникът се подготвя за турне, той не може да си позволи да загуби своята физическа форма. Упражненията, които правим по време на тренировка, са специални, интензивни само за да му помогнат да придобие фитнеса, необходим за енергична хореография. Освен това, поради липсата "Важно е да компресирате упражненията възможно най-ефективно за един час. Правим 30 минути кардио и 30 минути упражнения за мускулна маса", каза Трейси. Освен това, за да не скучае, треньорката сменя упражненията си на всеки 10 дни. "Променяме рутината на всеки 10 дни. Това е тайната. Всичко е възможно, когато наистина искате", казва треньорът, който се хвали, че "няма жена, чието тяло да не мога да моделирам на воля."
Какво мислите за начина на живот на Дженифър Лопес?