Диета - Двойка за отслабване меню 2 седмица - Doctissimo

Имахте ли успешна първа седмица? Браво, трудната част е зад вас! Няма спор за отпускане сега, когато започвате да се връщате във форма. Затова започнете втората седмица без забавяне. Двойката ви ще излезе пораснала ... и по-лека !

отслабване

Основното ястие е еднакво и за двамата, но предястията и десертите може да варират, защото съжалявам дами, но мосю се нуждае от малко повече калории от вас ...

За печат и поставяне в хладилника !

Меню за отслабване за двойки: закуска за седмица 2

  • 1 препечен хляб от пълнозърнест хляб (40 г) или 2 шведски кифлички на човек;
  • 10 г масло с ниско съдържание на мазнини или порция нискомаслено топено сирене на човек;
  • Една чаша (200 ml) обезмаслено мляко или обикновено или леко плодово кисело мляко на човек;
  • По половин грейпфрут или чаша изцеден цитрусов сок;
  • Чай или кафе по ваш избор (без захар, с аспартам по желание)