Диета Dukan Que, за и против, мнения и противопоказания
Диета на Дюкан: Какво е това, плюсовете и минусите, мненията и противопоказанията на една от най-известните и обсъждани диети на нашето време.
Диетите, които познавате, са като чифт обувки, рано или късно сте тесни и излизате от мода, свалени от обувката, за които вече не мислите. Вместо това диетата на Дюкан, която изглеждаше по обичайния начин, обречена да се провали и дори да изчезне, за да мащабира върха на хранителните тенденции. Ами да, изглежда работи и все повече хора са решили да го изпитат.
Станала известна диета на известни личности, диетата на Дюкан е измислена от Пиер Дюкан, френски диетолог. Диетата на Дюкан е създадена през 1975 г. в резултат на проучването на диетолог, който иска да създаде диета, която да сложи край на проблема със затлъстяването. За двадесет години Пиер Дюкан успя да успее в това, което всички останали не успяха: разработи диета, която може да ви накара да загубите излишните килограми и да не ги накара да изкупуват обратно. Така че Дюкан написа книга във Франция, която беше доста успешна, докато в останалия свят се открива известно недоверие, поне докато съпругата на принц Уилям е решила да предприеме, което потвърждава успеха.
Диета на Дюкан: Какво е
Това е диета, основана на консумацията на протеини и зеленчуци в добри количества, страда по-малко от глад, отколкото при други диети. Има около 100 разрешени храни, включително 72 от 28-те меса и зеленчуци. Добре яжте тяхното насищане, но спазвайте правилата, Sgarra нищо, ако искате диетичните функции.
Фазите на диетата на Дюкан
Тази диета се състои от четири фази:
Разбира се, той трябва да има диета, придружена от упражнения, за да бъде наистина ефективна, дори само половин час дневно ходене. Те трябва да се избягват: захар, тестени изделия, цвекло, грозде, банани, череши, артишок, варени моркови, вина и спиртни напитки като цяло. Ще има закуски с трици и обикновени кисели млека. Трябва да пиете два литра вода на ден. Разрешени са обезмаслени меса и пържени храни, само за печене, чинии и приготвяне на пара. Винаги е препоръчително да избирате прясна и качествена храна, за предпочитане не консервирана.
Плюсове и минуси на диетата на Дюкан
Диетата на Дюкан е високо протеинова диета, която осигурява незабавни и трайни резултати, при условие че спазвате правилата. Но какви са плюсовете и минусите на тази диета?