Диета д-р Йоновой

Диетата на Лидия Йонова, както всяка професионална диета, има строга научна обосновка. Основното правило на тази хранителна система е да се избягват скокове в кръвната захар, поради нездравословен апетит и склонност към преяждане.

Диета по метода на д-р Йонова

Всеки, който не желае да помни сложни модели на захранване, ще бъде доволен от диетичните йони. Необходимо е да направите диетата си с храни, чийто гликемичен индекс (който влияе върху нивото на захар в кръвта) на по-малко от 50 единици, както и да следите баланса на диетата върху пирамидата, която е прикрепена към Ionovoj захранване:

Диетата Йонова

Определянето на гликемичния индекс (GI) на продуктите е много просто: има специални таблици, където са посочени индексите. Просто го разпечатайте и закачете на хладилника:

Можете да отслабнете с такава диета толкова дълго, колкото искате, докато достигнете желаното тегло. Това дава бавен, но траен ефект.