Диета; добри обноски; свободна Румъния
Според ново проучване добрите маниери на масата са не само доказателство за цивилизация, но и ви помагат да отслабнете. Миналият месец British Medical Journal потвърди, че бавното дъвчене на храна (основното изискване на .
Rl онлайн 0 коментара
Според ново проучване добрите маниери на масата са не само доказателство за цивилизация, но и ви помагат да отслабнете.
Миналият месец British Medical Journal потвърди, че бавното дъвчене на храна (основното изискване за добро възпитание) може да окаже значително влияние върху теглото на човек, според The Times.
Наблюдаването на навиците, свързани с храненето на 3287 възрастни, потвърди, че тези, които поглъщат несдъвкана храна, са почти двойно по-големи от риска да затлъстеят.
Когато вечеряте на „годно парти“, със сребърни прибори, порцеланови чинии, графини за вино, нишестена покривка и повече храна, мозъкът ви има достатъчно време да регистрира, че стомахът ви е пълен.
Джо Брайънт, експерт по етикети и редактор на AZ на Modern Manners, казва, че въпреки факта, че такива партита сервират впечатляващи количества храна, гостите никога не ядат повече, отколкото трябва, защото се чувстват сити. много преди официалното затваряне на храненето.
"Добрите обноски на масата означават да сте наясно с хората около вас, да не говорите с пълна уста, да използвате правилните прибори за хранене, да не държите лактите на масата. Всичко това ви помага да преглъщате бавно и спокойно", казва експертът.
Тъй като мозъкът се нуждае от 15-20 минути, за да регистрира чувството за ситост, когато ядете бързо и без да дъвчете спокойно, рискувате да погълнете повече, отколкото тялото ви се нуждае, което бързо води до натрупване на нежелани килограми.