Диета дневник 4
Дори не знам точно в кой ден се е случило. Но най-накрая влязох в диетата: почувствах се твърде МАСЛЕН. Логично, разбира се, изобщо не ... Аз също знаех ... Но бях толкова "wääääh".
След проверката на формата на 14 ноември Озовах се от 15 ноември. всеки ден с изключение на понеделник, поради ограничение във времето само 25 минути, след моята силова тренировка за един час на кардио машината отново. Обличах се топло и също бях наистина мокра. Целта беше да извадим отново бързо цялата вода, която остана след Прага и не толкова добра седмица, от която да се отървем. Имах само 6 дни до следващата проверка на формуляра. Толкова пълна газ. Тогава, когато се прибрах у дома, бях доволен и завърших със света. През повечето време отивах да спя малко след девет. Да останеш буден ненужно е глупост. Винаги бях във форма сутрин и прекарах деня и тренировките много добре. Така че тук все още не мога да се оплача.
Това FAT усещане вероятно се дължи не само на пухчето вода, но и защото, необичайно, аз просто не съм риза, праз или каквото и да било друго. Сега съм завършен и не се разхождайте с клечки за зъби. Това ме кара да се гордея, но е необичайно в спомените от предишните диети.
Докато минах през седмицата, като се занимавах с работата си, ми беше позволено да се усмихвам почти всеки ден, когато с радост получавах нови снимки от Deepa. Това е страхотно това, което тя изтръгна! Мисля, че видимо заслуженото - гордо изражение на лицето е прекалено готино. Много яко! Очаквам с нетърпение Int. Долна Саксония с нея.
Риккерт ми изпрати и снимки, които беше направил миналата седмица. Харесвам ги много и затова ще споделя един тук. След приключване ще получите и връзката към блога с документацията, когато приключите 🙂
Вчера дойдох в Хамбург за проверка на формата - до момента всичко беше наред и Клаус се съгласи с мен, че не само водата е слезнала по краката ми, но и формата се е променила - да, много готино! Той също така откри, че съм „по-пластичен“. Затова мисля, че ще продължа да се потя през следващите дни. Тъй като гърлото малко ме сърби, ще правя кардио само утре, не че ще се разболея. Спрях да правя паузи за силови тренировки, които усещам веднага след въвеждането, за да не съм постоянно уморен, а също и да не настивам на всеки 8 седмици, което не би трябвало да се обърка сега. Така че утре активна почивка.
Когато вчера стигнах до Олимпик, току-що пристигна Инес от Берлин, която искаше да види Олимпик и вече се свърза с мен чрез Instagram дали и аз ще бъда там. Тя се присъедини към тренировката ми за гърди-рамене за трицепс и след това отидохме на чаша кафе (в този момент признавам, че съм изпил лошо кафе. Това е на съвестта ми и не искам да заблуждавам никого, който ме хвали за дисциплина Съжалявам за мен и продължавам). Силата в тренировките беше доста добра вчера и така понякога над 10 повторения с 60 кг.
Днес тренирах краката си: 10 комплекта подколенни сухожилия, 10 комплекта удължаване на крака. Тогава всичко беше голямо и напомпано. Adductor три комплекта и след това към пресата за крака, само 120 кг опаковани и след това пълна газ възможно най-дълго. След това се изпотих 45 минути.
Сега има още 4 седмици - все още продължавам с бензина и се радвам на по-добра форма от тази в Прага! По пътя дотам - след като за съжаление не се чух с фотографа за вчера - има още три снимки и още една среща с Риккерт. Още преди това състезание, което беше проектирано с любов от организаторите от Team Red Niedersachsen, за мен има обединяващи моменти всеки уикенд.
Пожелавам ви добър старт през новата седмица и бъдете здрави: есента е тук 🙂