ДИЕТА. Диетата, препоръчана от изследователите в борбата срещу коронавируса. Храната, която прави чудеса
ДИЕТА. Диета, богата на витамини, микроелементи и минерали и достатъчна дневна консумация на течности осигуряват на организма необходимите ресурси за борба с вирусни инфекции, казват специалистите от Националния изследователско-развойен институт за хранителни биоресурси Букурещ.
ДИЕТА. Най-подходящите храни за уязвими хора са зеленчуците с високо съдържание на фибри храни и ферментирали храни (ферментирали млечни продукти, особено пробиотици, кисели зеленчуци, борш и др.).
ДИЕТА. Храните, богати на витамини, тези на базата на зеленчуци и плодове, помагат за бързо възстановяване в случай на заболявания, както и храни с лесно смилаеми протеини: яйце, протеинови прахове, бадемово мляко, сушени плодове/ядки, фъстъци, зеленчукови супи и кисели млека, като последните са източници на калций и пробиотици.
ДИЕТА. Авокадото е здравословен източник на мазнини, пълнозърнестите храни съдържат храна, а при плодовете трябва да ядете богати на витамин С (напр. Ябълки, цитрусови плодове, киви) или богати на антиоксиданти (плодове - шипки, ядки, боровинки, касис, цариградско грозде, морски зърнастец и др.). В случай на зеленчуци, специалистите препоръчват кръстоцветни, богати на fi тонутриени: зеле, броколи, карфиол, репички.