ДИЕТА. Диетата, която ще ви помогне да отслабнете само за четири седмици. Това е една от най-простите диети за спазване, можете да ядете до насита!
ДИЕТА. Диетата Rina е приятелска диета, която ще ви помогне да отслабнете, без да гладувате, и ще ви позволи да запазите любимите си ястия в диетата си! Тайната е, че всеки ден ядете от една категория храни и след 7 повторения, т.е. след 28 дни, правите детокс само с вода!
ДИЕТА. През първия ден можете да ядете само протеини! Позволено е да ядете месо, колкото искате, но е за предпочитане да е постно месо! Можете също така да включите риба и яйца във вашата диета. Вечер можете да ядете като гарнитура и малка салата, без олио и парче сирене.
ДИЕТА. На следващия ден се ядат само зеленчуци! Те могат да се готвят, пекат или ядат сурови, под формата на салата! Внимавайте да не използвате масло при готвене! Използвайте колкото се може повече подправки и билки, за да овкусите ястията!
ДИЕТА. На третия ден можете да консумирате неограничено количество въглехидрати! Можете да ядете пица, тестени изделия, сладкиши и черен шоколад! Препоръчително е обаче въглехидратите да се комбинират със зеленчуци, а не с млечни продукти или месо.
ДИЕТА. На четвъртия ден се ядат само плодове! Можете да ги ядете под формата на сок, плодова салата и до нея е позволено да добавяте здрави семена.
ДИЕТА. Диетата трябва да се повтори най-малко седем пъти и след 28 дни има ден, в който може да се консумира само вода. Независимо от деня, в който сте, трябва да изчакате поне 2 часа между храненията. Най-трудно ще бъде да спазвате това правило на два и четвърти ден, защото плодовете и зеленчуците не са толкова засищащи, колкото протеините и въглехидратите. Вечерята винаги трябва да се приема преди 20:00.
ДИЕТА. Ако се съхранява три месеца, диетата обещава да ви помогне да отслабнете между 15 и 20 килограма!