Диета - Диета със средни мазнини - Doctissimo
Предстои нова диета: „мастната среда“. Неговата тайна? Средиземноморска диета и преди всичко много плодове и зеленчуци. Увеличете този нов начин за отслабване ... докато се забавлявате !
Имаше диета с ниско съдържание на мазнини, която имаше за цел да намали мазнините и която не беше много ефективна. Диетата с „ниско съдържание на въглехидрати“ го беше заменила, фокусирана върху захарите: не беше по-успешна ... Но предстои нова диета: „мастната среда“. По-известна под името "средиземноморска диета" и вече украсена с много ползи за здравето, току-що получи ново предимство: това да помогне за отслабване !
Актуализация на диетите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини
За да отслабнете, не е тайна, трябва да намалите количеството консумирани калории и да увеличите разходите си. Но по отношение на ограниченията се сблъскват две тенденции: намаляване на мазнините (ниско съдържание на мазнини) и намаляване на въглехидратите (ниско съдържание на въглехидрати). По време на конгреса в Егея (*) д-р Антония Трихопулу от Медицинския факултет на Атина обсъди тези два подхода. Според нея намаляването на мазнините прекомерно може да има краткосрочна ефективност при отслабване, но ползата бързо отслабва. Освен това тази препоръка не прави разлика между мазнини от животински и растителен произход с различни добродетели, които могат да имат вредни последици за хранителния баланс. Например при популациите на средиземноморския ръб намаляването на мазнините води до намаляване на консумацията на зехтин и следователно на плодове и зеленчуци! Що се отнася до "ниско съдържание на въглехидрати", на практика е трудно да се следва, тъй като той обикновено е много рестриктивен и понякога отговорен, наред с други неща, за умора и апетит. Повишаването на теглото често е неизбежно ...