Диета, диета ... правите ли правилния здравословен избор Център Multisports à Vaudreuil-Dorion
Обучение
29 ноември 2017 г.
| Клиника по спортна медицина AXiO
Дните се свиват, студът настъпва, зимата си проправя път. Това е и времето, когато на пазара се появяват няколко диети и диети, за да накарат потребителите да мечтаят за фигура, която съществува само в списания или на ретуширани снимки.
Независимо дали чрез ограничаване на една или повече хранителни групи (често въглехидратите, които се съдържат в зърнените продукти), или чрез добавяне на добавки, които ускоряват метаболизма или увеличават приема на протеини, всички тези диети имат нещо общо: те са с ниско съдържание на калории. За съжаление, те са почти невъзможни за поддържане в дългосрочен план. Тези диети, които на пръв поглед може да изглеждат като сребърния куршум за отслабване, обикновено имат своя дял от негативни последици. В действителност, следвайки нискокалорична диета, основният метаболизъм на тялото намалява, което обяснява увеличаването на теглото, често наблюдавано при спиране на тези диети.
В допълнение, ограничението, породено през няколко седмици или месеци, често се превръща в преяждане при връщане към нормалните хранителни навици. И накрая, те не са здравословна и балансирана опция за намаляване на телесното тегло, камо ли в дългосрочен план.!
За да променим телесния си състав, няма нищо по-добро от връщането към основите на здравословното хранене! Чрез интегриране на концепциите една по една постепенно ще изградите стълбовете на здравословна и устойчива диета.