Диета DASH диетата намалява наполовина риска от; сърдечна недостатъчност

От Матилд Дебри

намалява

По-ефективна от всяко лекарство, диетата DASH намалява наполовина риска от сърдечна недостатъчност.

Публикувано на 14.05.2019 г. 8:00 ч

Според изследване, проведено от Медицинското училище в Уейк Форест, диетата DASH намалява риска от сърдечна недостатъчност при хора на възраст под 75 години. Благоприятното му въздействие върху високото кръвно налягане вече е доказано.

По-добре от всяко друго лекарство

Това наблюдателно проучване е направено с 4500 души и е публикувано в Американския вестник за превантивна медицина. „Само няколко предишни проучвания са изследвали ефектите на диетата DASH върху сърдечната недостатъчност и са дали противоречиви резултати“, казва водещият автор на изследването Клаудия Л. Кампос, доцент по вътрешни болести. "Това изследване показа, че спазването на диетата DASH може да намали наполовина риска от сърдечна недостатъчност, което е по-добре от всяко друго лекарство."

Диетата DASH набляга на консумацията на плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, птици, риба и нискомаслени млечни продукти, като същевременно намалява консумацията на сол, червено месо, сладкиши и сладки напитки. Подобна е на средиземноморската диета, но се различава по препоръчване на нискомаслени млечни продукти и изключване на алкохолни напитки.