Диета, чувство за вина и чувство на неудовлетвореност правим равносметка с диетолог
Уморени ли сте от диети? Ние правим равносметка с диетолог !
След като обясни как да приемате себе си и да управлявате своите комплекси, Джереми Горски, диетолог, ни дава своите съвети за здравословно, ефективно отслабване, без да казва думата диета. !
Диети, потенциален провал
Диетите за отслабване често са синоним на неуспех. Всъщност хората, които се впускат в диета с цел отслабване, често са разочаровани и в лишения. Именно това лишаване понякога ни кара да се пропукаме и да не успеем да спазим диета в дългосрочен план. Този очевиден „провал“ твърде често поражда чувство за вина: вина за това, че сте яли, за това, че сте се провалили.
Не трябва да забравяме, че храненето, независимо дали в приятелски условия с приятели, остава жизненоважна функция според Джереми Горски.
Поради това тайната на добрата диета е да забравите прекалено тежките ограничения, да оставите настрана продуктите с ниско съдържание на мазнини, обогатени със захар, и да слушате тялото си.
За или против мамят брашно ?
Някои програми за отслабване позволяват едно или две хранения за удоволствие седмично: мамят. След като ядем зеленчуци на пара през цялата седмица, имаме „правото“ да насочим вниманието си към много мазен бургер и след това да се върнем към леките рецепти. Нека не забравяме, че храненето трябва да е удоволствие по всяко време и че е по-добре да се отдадете на малки дози редовно.