Диета Chrono Diet Clock
Диетата Crono, известна още като „диетата по посока на часовниковата стрелка“ е диета, която ви гарантира да сваляте два килограма на седмица, като същевременно спазвате всички принципи на здравословното хранене - балансирана диета, без чувство на глад, което ви измъчва и особено без обещания, че не може да се уважава!
Принципът на тази диета е, че тялото ни усвоява по различен начин храните, които ядем, в зависимост от времето на деня и времето, в което са били консумирани.
Въз основа на този принцип специалистите се опитаха да намерят „перфектната рецепта“ за тази диета, като излязоха със следния тип меню:
За закуска - Според тази диета, на закуска ще можете да консумирате 70 гр. хляб, 20 гр. масло (внимание! масло, не маргарин) и 100 гр. сирене. Въпреки че първоначалната рецепта казва, че можете да ядете всякакъв вид сирене, мисля, че малко по-слабото би било най-добрият избор. В крайна сметка, ако сте решили да запазите тази диета, това означава, че искате да отслабнете и резултатите могат да се видят възможно най-скоро, нали?
 |  |  |
Освен хляб с масло и сирене, можете да хапнете и чаша мляко, чай или кафе на закуска, но без захар. И ако искате диетата наистина да работи, ще трябва да ядете храната точно както е посочено. Не заменяйте хляба със сладкиши! Те са богати на масла или захар и освен това са много нездравословен избор за закуска или друго хранене.
За обяд - Тъй като от самото начало ви казах, че тази диета се основава на пълноценна диета, обядът ще бъде съставен от протеини и въглехидрати, по-точно парче месо и малко гарнитура по ваш избор. Препоръчвам ви да се спрете на бяло месо, защото то е много по-диетично от червеното месо и много по-нискокалорично. Що се отнася до гарнитурата, можете да избирате между ориз, тестени изделия или печени картофи, естествени. Хлябът и десертът са забранени при това хранене.
 |  |  |
За вечеря - Храните, които ядете за вечеря, трябва да са леки, но питателни. Не забравяйте обаче да ядете последното хранене поне 4 часа преди лягане! Можете да изберете салата от зеленчуци и месо на скара, риба със сотирани зеленчуци, запечени зеленчуци или морски дарове. Точно както на обяд, на вечеря ще трябва да избягвате десерта и хляба. Късмет!
 |  |  |
Забележка: За да разберете дали тази диета ви подхожда, консултирайте се с Вашия лекар.