Диета CHEFIR

закуска домашен кефир

Защо кефирна диета?
Диетата е много популярна, защото е балансирана, здравословна и може да се използва за терапевтични цели, а не само за отслабване.

Домашният кефир е много по-добър, отколкото в магазините и не е труден за приготвяне. Тази вкусна напитка е ефективно средство за лечение на остеопороза и артроза, подмладява кожата, подобрява външния вид на косата и ноктите и най-важното е с ниско съдържание на въглехидрати.

Кефирът е богат на минерали и витамини, като витамин D, а също така е с високо съдържание на калций и протеини.

Кефирът е отличен диуретик, подобрява храносмилането, регулира нивото на бактериите в червата и балансира чревната флора.

Някои експерти смятат, че тази вкусна напитка е ефективна в борбата с рака и злокачествените тумори.

Едно научно доказано нещо е, че хората, които консумират редовно кефир, имат по-ниски нива на холестерол.

Това е тридневното меню за завидна фигура, което специалистите в healthyandnaturallife.com предлагат, предлагайки две възможности за всяко хранене:

Закуска:

  • Омлет от две яйца, без масло, подправен с кисели краставички; кафе със супена лъжица мляко.
  • Твърдо сварено яйце, филия хляб, препечена с; чай с мед.
    Лека закуска:
    300 мл домашен кефир, в който можете да добавите плодове.

    Обяд:

  • Пилешка супа, варени моркови, 100 грама постно пилешко месо, салата от цвекло и хляб
  • Гъбена супа, 300 мл бистра супа от месо и зеленчуци, салата от прясно зеле
    Лека закуска:
    300 мл домашен кефир

    Вечеря:

  • 150 г риба на скара, салата; какво имаш.
  • голям печен картоф; чай с мед.