Колоездене с въглехидрати; Цялото хранене

Циклирането на въглехидрати или „въглехидратното колоездене” е вид диета с ниско или дори без въглехидрати, редувана с умерени или дори високи въглехидратни периоди. Целта е да се циклират въглехидратите, за да се постигне специфичен резултат.

Компромисът между загубата на мазнини и поддържането на мускулна маса

По-голямата част от практикуващите бодибилдинг са убедени, че драстичното намаляване на приема на въглехидрати за много дълги периоди е добро за тях по време на сухота. Основният проблем при този вид хранене е, че той е временен след него изчерпва вашата енергия и сила. Това далеч не е най-добрият метод за загуба на мазнини и поддържане на мускулна маса. Следователно не можете да се храните по този начин ad vitam aeternam, тъй като атлетичното ви тяло изисква въглехидратите да функционират ефективно.

От друга страна, разбира се, че диета, богата на въглехидрати, дори ако може да ускори метаболизма ви и да повиши ефективността, не е идеална за загуба на мазнини, тъй като няма калориен дефицит.

---